在生活中很多人的脾髒是不好的，很大部分的原因就是生活習慣不好的導致的，而且很多的男性朋友會很難察覺脾髒變大，那麼生活中喝點茯苓粉粥是很有必要的，那麼茯苓餅粥是怎麼做呢?如何調理脾髒?和大家分享一下。
做法：
首先要準備好材料。30克的茯苓，100克的粳米，20枚紅棗。
然後在進行烹飪前，一定要將茯苓洗淨，搞碎。由於茯苓的硬度並不是很高，所以無需特殊的工具進行碾壓，所以買不到茯苓粉也不用擔心。
處理好茯苓之後，就先將紅棗放進水中，用文火將紅棗煮爛。這裏提醒一下大家，紅棗最好選用無核的紅棗，燉煮起來口感更佳順滑。
最後將粳米倒入之前的紅棗湯中，加入搞碎的茯苓，直至將粥煮熟，且茯苓已經軟爛，就可以食用了。根據個人口味還可以加入一些白糖調味。
調理脾髒方法：
首先，要注重日常的飲食，不要經常吃過涼的食物和刺激性食物。
其次，我們可以做一些運動來很好的調理，比如早上剛起床和晚上入睡前做二十個左右的仰臥起坐，以及用手掌順時針揉肚臍附近二十圈都可以增強脾胃的運化功能。而且，即使按照西醫的說法，順時針的揉肚子也是符合腸道蠕動的規律的。
還可以用飲食“賄賂”!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食來達到健脾開胃的目的!你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣了。
還有按摩小腿
從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地麵，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。
按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三裏、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次!
茯苓作為食物是很不錯的，但是茯苓也是一種藥材，在中醫中也是有一席之地的，中醫主打的就是食補要比吃藥好，所以茯苓完全符合中醫的這個要求，因此在生活中的應用是很廣泛的。希望對大家有幫助。
