曬太陽補鈣的原理一般是什麼

作者:shanshan  時間:2015-05-02 23:28:10  來源: 大眾養生網

“曬太陽”實際是在戶外活動時,接受陽光中的紫外線照射,紫外線的照射可使人體皮膚產生維生素D。而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質,可以促進鈣在腸道中吸收,從而使攝入的鈣更有效地吸收,有利於骨鈣的沉積。反之維生素D缺乏可導致骨質疏鬆症。

曬太陽補鈣的原理是:通過曬太陽讓體內產生更多的維生素D3,維生素D4促進鈣吸收,也就是說曬太陽隻是促進鈣了吸收。那麼,就是說曬太陽的同時一定要補足夠的鈣,沒有足夠的鈣源,曬再多的太陽也提升不了鈣吸收。

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