頸椎保健的方法是什麼

研究人員對長期使用電腦者出現的各種症狀進行了研究，結果表明：當眼睛出現疲勞時，聚焦肌肉的緊張度下降，此時發往頸部和肩部的神經衝動也會受到影響，容易出現疼痛。

研究結果確認，眼睛長時間聚焦造成的疲勞，使神經對頸部和肩部的肌肉運動的控製失調，引起肌肉張力增高，長期不能緩解，相應部位就會出現慢性疼痛。

下麵介紹幾種頸椎保健的方法：

1.摩麵：兩手中指貼近鼻梁旁並輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁麵頰。重複上述動作，共12次。

2.搓頸：以手掌沿頸後發際至第七頸椎棘突（大椎穴)，自上而下揉搓頸後部肌肉，反複12次，兩手交錯各揉搓一遍。

3.梳頭：雙手自前額發際開始，至向後發際止，分三路，相當於按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重複4次。

4.提耳：雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鍾。

5.肩胛牽拉：將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放鬆，重複6次。