山藥主要功效是可以補充營養、潤腸通便、健脾養胃、降低血糖、改善睡眠等，對身體健康是有較多好處的。
1、補充營養：裏麵含有豐富的維生素以及微量元素，能夠為身體提供營養物質。
2、潤腸通便：裏麵含有大量膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，有利於改善便秘。
3、健脾養胃：可以促進胃裏麵食物消化以及吸收，有利於健脾養胃。
4、降低血糖：能夠促進胰島素分泌，有利於輔助降低血糖。
5、改善睡眠：可以起到一定安神促進睡眠的作用，有利於提高睡眠質量。
雖然山藥有利於身體健康，但是在平時吃的時候也需要注意用量，通常情況下是不可以吃太多的，否則會增加胃腸道的負擔。
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