冬季戴帽子不再為了保暖，更多的人帶帽子是為了追求尚，求美麗。養生專家說冬季保健，“穿衣戴帽不要急，養生為要。如何穿戴才能少生病甚至不生病?不妨效仿古人冬天穿戴習慣。
其實宋人蒲處厚在《保生要錄·論衣服門》中早有精辟的概述：“寒欲漸著，熱欲漸脫。腰腹下至足脛，欲得常溫。胸上至頭，欲得稍涼。涼不至凍，溫不至燥……夫寒熱平和，形神恬靜，疾疹不生，壽年自永。”說白些，就是天氣轉冷時衣物要漸加，轉暖漸減，但必須保證肚暖、足暖;頭涼、心胸涼。當然，無論涼意或暖感都得有個度，不應因過涼帶來冷凍感，也不要太暖令身體燥熱不適……唯有涼熱適度，身體和精神才會暢快清靜少生病，自然也就更長壽了。
而在宋人之前，長沙馬王堆漢墓帛書的《脈法》就載道：“聖人寒頭暖足，治病者取有餘而益不足也。”古人將上述的養生原則簡稱為“涼頭暖足”。聯係到當下時序的變化，“涼頭”是指應讓頭部盡量適應自然溫度的變化，不要稍微有點降溫、多點涼意就馬上戴帽子、包圍巾，而“暖足”則要讓腳經常處於溫暖的狀態，時下出門該是逐漸棄涼鞋、拖鞋並著襪以“祛寒就溫”，不要輕易讓腳受凍。
寒邪最易從足部入侵人體
“涼頭暖足”到底有何道理呢?從中醫的角度來說，“頭為諸陽之會”，人體十二經脈的六條陰經均至頸部或胸部為止，唯有六條陽經全都上升至頭部，胸上至頭的陽氣最為充足，也較為耐寒。而“陰脈者集於足下而聚於足心”，因此“寒易從腳起”，且“腳冷冷全身”，著衣時若不注意保暖，寒邪易從足部入侵，進而影響到身體的其他部位。
