怎麼喝水才更健康

作者:sonia0726  時間:2015-02-08 01:08:41  來源: 大眾養生網

大家都知道多喝水可以幫助身體代謝,生病要多喝水,起床後要喝杯水,飯前要喝水等等。喝水對人們來說不單單是用來解渴,水對人類身體的幫助是非常大的,人可以一天不吃飯但不能不喝水,所以水是生命的源泉。但是你真的了解喝水的方法了嗎?其實喝水也有一些講究的,不是渴了才喝水,不是您覺得需要喝水才可以喝水,那麼喝哪些水,怎麼喝?都得了解清楚了才能充分發揮水對人體的作用和營養,不用著急,下麵的文章會讓您對喝水有重新的認識,快來看看喝水到底對身體有多大的益處吧!

怎麼喝水才更健康

想減肥,餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量。

加強消化,餐後喝水。餐後半小時喝些水,可以加強身體的消化功能,幫助脂肪代謝。

吃得過飽,喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或檸檬水,既可提神又能消脂減肥。

吃鹹了,喝淡豆漿或檸檬水。飯菜吃鹹了,最好多喝純水或檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,另外,還可以選擇淡豆漿,其含有較多的鉀,有利於促進鈉的排出。

便秘時,喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖,果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維,能夠促進腸道蠕動。

感冒時,大口喝水。處於感冒發燒等感染性疾病中,或者有泌尿係統炎症或是高尿酸血症患者,都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時,交感神經興奮,體內代謝旺盛,產熱增多,這時也需要多多喝水。

腹瀉,喝些淡鹽水。可以補充由腸道丟失的水分和鹽,維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。

胃寒,喝紅茶、薑糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。

看電腦時,喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水,可以泡菊花茶來喝,對改善眼睛疲勞很有益處。

運動時,要少量多次飲水。運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則,運動前、中、後都要補水。這樣可以避免一次性大量補水對胃腸道和心血管係統造成的負擔。運動時間不超過60分鍾,可補充純水,大於60分鍾則應補充運動飲料。

眾所周知,看了以上的文章您是否已經學會了如何正確的喝水?喝水對人體的好處有多少,那麼了解了以上的文章後,朋友們在喝水的時候切不可亂喝,一定要以正確的方式飲水才能幫助身體補充水分,充分發揮水對人類身體的作用,怎麼喝水也已經講得很清楚了,所以正確飲水才能幫助身體活力四射哦!

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃