飲食是我們生活中不可缺少的一部分，也是我們身體獲得健康重要的途徑。水果在我們身體攝取營養也是很重要的成分，可以補充身體所需的各種的維生素等的物質，也是我們保護皮膚獲得水分的重要方法。特別是對於女性朋友來說，常吃水果更是保持美麗容顏的健康安全的方法之一。不如生活中蘋果能瘦身、香蕉可減緩肚子餓。其實除了這些全世界有400多種水果，幾乎每一種都有意想不到的治療效果。那麼大家在享受甜蜜果汁的同時，你還能同時獲得好皮膚、好口氣和好身材!下麵小編就為大家來介紹一些健康、美容和的水果，幫助大家獲得更加美麗的容顏。
1.用石榴代替補水麵膜
果酸最大的功效是幫真皮層吸收水分，可女人25歲以後，皮膚中的果酸成分漸漸減少，每周做補水麵膜也成了必要的功課。
石榴中的果酸成分是蘋果的3倍，是葡萄的2.2倍，這也是全球新一代美容產品的主要成分是石榴汁的原因。皮膚專家指出，隻要吃一個半石榴，就能達到麵膜所起的補水效果。如果你把石榴汁擠出來，滴在臉上，10分鍾後洗淨，那第二天皮膚一定會變得水靈靈!
2.用葡萄柚代替口香糖
中醫專家指出，六成以上的口氣問題源於胃熱。口香糖中的薄荷成分隻能暫時緩解口腔中殘留的胃氣，不能根本解決胃熱問題，因此口香糖的口氣清新效果不會超過2小時。
葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發生，一般來說，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都會有清新口氣!
3.用牛油果代替眼霜
每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質，這種優質蛋白能為眼瞼下方的真皮層補充營養素，修複曬傷後的皮膚。美國影壇天後格溫妮絲帕特洛經常用牛油果代替眼霜，以滋潤她的幹性皮膚。
牛油果中的幹油酸成分非常接近皮膚脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可讓眼下產生皮表脂膜，即使經常熬夜，你也不會輕易產生黑眼圈!
4.用獼猴桃代替牙膏
飯後刷牙的確能讓你保持口氣清新，讓牙齒看上去更潔白、更有光澤。但刷牙過頻，會損壞牙齒表麵琺琅質，讓一口白牙提前衰老!
口腔專家的建議是，除了早晚刷牙外，每頓飯後吃個獼猴桃!獼猴桃中含有大量維生素C和D，被稱為水果金礦，它能有效聚合牙齒中的鈣元素，讓你的牙齒更堅固。更重要的是，獼猴酸有一定的清潔效果，吃完獼猴桃後喝一杯清水，所起的效果一點不比刷牙差!
5.用檸檬代替減肥藥
每天喝40克純檸檬汁，體內的新陳代謝速度會提高21%，這是任何減肥藥都難以達到的瘦身效果。檸檬酸成分可有效促進內髒的運轉速度，提高消化功能，在大餐之後喝一杯檸檬汁，可幫你迅速排出體內油脂，不會因多吃而發胖。
如果你不喜歡檸檬酸酸的味道，建議你將檸檬汁擠出後，往杯中加入冰塊和一點砂糖，稀釋後再喝!
6.用芒果代替洗發水
研究發現，芒果中的芒果酮酸成分可修複頭發。燙、染發後，發梢蛋白質流失，頭發容易出現分叉、幹枯，與其使用修複乳液，不如每周用芒果汁清洗一次頭發!
另外，如果這陣你工作繁忙、飲食不規律，不妨在餐後吃一個芒果，芒果能幫助身體吸收更多的優質動物蛋白，並將蛋白質運轉於毛發，讓你的頭發烏黑亮澤、人人羨慕!
7.用木瓜代替眼藥水
長時間使用電腦後，發現眼睛幹澀、眼神無光?先別急著用眼藥水，眼藥水雖可為眼球晶體補充水分，長期使用，就會讓眼睛會產生依賴性。
木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一個木瓜，眼睛晶體就不會有缺水的煩惱。除此之外，在長時間的工作後，你還可以把木瓜切成片，並敷在眼睛上，這樣能有效緩解眼睛疲勞，減少眼角周圍的皺紋!
8.用櫻桃代替潤唇膏
85%的女性愛吃櫻桃!櫻桃不僅味道甜美，顏色鮮豔，它還有不錯的潤唇效果。櫻桃中的鐵含量位於水果之首，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，常吃櫻桃，你的雙唇就能變得鮮豔、潤澤!
另外，你還可以將櫻桃汁直接塗在嘴唇上，櫻桃紅成分會在嘴唇上停留2-3小時，它起到的美唇效果可比潤唇膏好多啦!
9.用葡萄酒做泡澡水
將葡萄酒倒入浴缸裏，然後將整個身體在裏麵浸泡5分鍾，再用雙手對全身做按摩直至身體微微發熱為止。
這是國外風行的葡萄酒浴。它可以營養皮膚、擴張血管、緩解壓力、強身健體。不過要注意，敏感性肌膚慎用。
水果養顏麵膜
檸檬
檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。
食用效用
檸檬的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴係統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修複整個消化吸收係統，增強消化能力，調整吸收平衡。
食用方法
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
麵膜製作
材料：一個檸檬，兩勺麵粉
步驟：將一個鮮檸檬榨出汁後，把兩勺麵粉加入，再加些水調成糊狀，敷在臉上，15～20分鍾後取下洗淨;或者直接將鮮檸檬切片敷在臉上(當然前者效果更明顯)。
功效：檸檬能去除皮膚的色素，沉澱，消除褐斑。常使用對皮膚有美白的作用，可修複被陽光曬黑的皮膚，還收縮毛孔，適合油性皮膚。
看了上麵的介紹，大家在對於這些美容水果的功效有所了解了。在生活中要想獲得更加年輕的容貌，就要常常來食用這些有營養的水果，把美麗和年輕留在自己的身邊吧！
