過生活的時候，難免發生一些磕磕碰碰的事情，免不了身體受到一些意外的小損傷，手腕扭傷就是時常會發生的意外傷害。或者你隻是運動的過於劇烈了，或者你隻是集中精力在做自己要做的事情，甚 至你隻是搬了一下重物，就突然發生了手腕扭傷。首要的感覺是疼痛，其實就是生活起來不那麼順手 了，吃飯睡覺都很別扭，甚至不能自己獨立進行。最為惱人的是這個傷一時半會還恢複不過來。其實 呀。在發生扭傷的時候，就要學會護理。
1、剛剛手腕扭傷的時候，局部往往會出現腫脹，在24小時以內，可用冰塊或涼毛巾進行冷敷，這樣 可以防止腫脹擴大：再采用熱敷的方法，以改善血液循環．促進瘀血吸收。采用冷敷與熱敷後，可服 用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡，活血散瘀。
2、同進建議采用針灸來治療，進行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時間少花錢也少 。而對於那些之前進行了一些治療，但是仍有不適，活動受限的患者，進行針灸治療可以進一步治愈 。
3、同時也可以用下麵兩個處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克，用法：腳藥洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患 處，繃帶固定，日換藥1次。療效：輕症用藥1次，重症2次可愈，有效率達100%
4、處方：梔子、乳香各50克，用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥 厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。療效：用藥兩次。痊愈率達96.4%
手腕扭傷這種意外發生之後，一定要采取措施將手腕保護起來，防止傷害的加劇。保險起見，最好在 手腕的合適位置打好繃帶，這樣有利於固定住手腕，防止手腕活動，讓手腕處於一個休養休整得得時 間。也不要一味的不在使用發生扭傷的手腕，恢複的差不多了，就要有意識地多動動。
