現在很多人都非常喜歡極限運動，因為在現在這個時代裏麵每一個人都遭受了非常大的壓力，同時大家在工作之中也有很多無法排遣的壓力那麼這個時候很多人就喜歡通過一些極限運動來讓自己的這些壓力能夠快速地釋放出來，但在現在在許許多多的極限運動之中，很有可能最為受大眾歡迎的就是攀岩這樣的一項運動。但是可能很多人會明白，盡管攀岩這樣的一種極限運動可以幫助大家緩解壓力，但是也會對大家的身體造成非常大的危害。那麼當攀岩的過程之中，有哪一些比較常見的危害以及一些非常實用的急救方式呢？
1、手指側副韌帶傷害
手指側副韌帶之扭傷或斷裂是攀岩最常見的運動傷害，其中以中指、食指或無名指的「近端指骨間關節」和姆指的「掌骨與指骨間關節」損傷為主。
受傷原因：
當攀岩者以動態動作去摳一個岩穴時，中間三指的「近端指骨間關節」將在刹那間承受極大施力及大幅彎曲。而捏點的動作則易使姆指的「掌骨與指骨間關節」扭傷。
急救辦法：
①倘若韌帶僅是扭傷，須使患部休息並施以冰敷及消腫。以「鄰指合並固定法」將患指及鄰近手指纏綁在一起，並對關節變形部位背側施予輕壓，以引導其整複。
②倘若韌帶完全斷裂，患者便須就診作進一步診療，評估手術治療的可行性。若采非手術方式治療，痊愈後手指可能會有難以施力的情形發生。
2、屈肌肌腱傷害
受傷原因：
每一根手指皆有兩條屈肌肌腱（姆指除外），其中「屈指淺肌」可將「近端指骨間關節」及「掌骨與指骨間關節」彎曲。而「屈指深肌」則可將「遠程指骨間關節」、「近端指骨間關節」及「掌骨與指骨間關節」彎曲。
急救辦法：
①當「屈指淺肌」肌腱撕裂時，「近端指骨間關節」將難以彎曲。當「屈指深肌」肌腱撕裂時，「遠程指骨間關節」則難以彎曲，患部的疼痛、腫脹與握力和捏力消失則是兩者共同的症狀。
現在大家在平時的時候不僅僅需要通過各種各樣的方式來讓自己的壓力得到一定的緩解，同時還需要了解一些有關於這方麵的知識。隻有這樣才能夠讓大家的身體不受傷害，得到更好的保護。
