在大街上我們往往會看到很多女孩子，踩著很高的高跟鞋，然後走起來一瘸一瘸的，他覺得這樣是非常漂亮的，其實我們看著會覺得非常的難受，就像很多女孩子一樣。我們有個女人選衣服的時候明明是非常不舒服的，但是看著非常的漂亮，所以我們就毫不猶豫的買了，然後就那樣穿著，也不覺得不舒服，其實這些對身體都是不好的，我們一定要學會健康的著裝，我們來看一看，怎麼樣健康的著裝？
建議一：內衣不要太緊，預防“胸罩綜合征”
有些女孩長期使用尺寸偏小的、穿戴過緊的胸罩，乳房被過度束縛，不僅形狀發生改變，嚴重的還可能發生病變。有些人感覺肩部不適，胸悶、頭暈、惡心等症狀，這是因為過緊的胸罩限製了呼吸肌的運動，致使換氣不足。也可壓迫頸部肌肉、血管、神經誘發頸椎病，產生上肢麻木，頸部酸痛等症狀。建議女性朋友，特別是發育期的女孩要選擇大小適中的胸罩，睡覺時取掉，讓肌體處於放鬆狀態。
建議二：慎穿瘦身內衣
專家說瘦身內衣不能減肥。體內的脂肪不會因為擠壓而消失，一旦壓力解除，身體立刻會恢複原樣。瘦身內衣大多數是用強彈性纖維材料製成的緊身衣，不透氣，影響正常血液循環和皮膚汗液排出，容易造成細菌感染，引發炎症反應，還可能患上外陰炎、陰道炎及盆腔炎等。長時間穿瘦身衣使身體活動受限、肌肉緊繃，在一定程度上阻礙了腹部血液循環和內髒供氧，導致子宮、卵巢受到損傷，引起月經不規律、胃腸功能降低、腹部不適、易疲勞等症狀。
瘦身內衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內髒及其神經係統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能降低，消化係統功能減弱，從而造成便秘。過緊的內衣除了對健康不利，還很不“雅”。有時候在街上看到由於內褲過緊，透過牛仔褲所呈現的線條，能清楚地看到臀部出現贅肉的痕跡，很難看。
建議三：注意保暖
春秋兩季氣候多變，空調屋涼氣持久，女性請注意保暖，慎穿低腰褲、露臍裝。長期穿會使腰部受寒、腎氣受損，人怕冷、無力，出現倦怠、食少、大便稀薄等症狀。而臍部受寒會影響人體的胃腸功能，易發生腹瀉、月經不調，增加年輕女性患膀胱炎的風險。現在年輕不覺得，老了就“坐”下病了，這是隔壁奶奶說的。
建議四：盡量不穿前臉長後跟尖的皮鞋
前臉長出一大塊俗稱“踢死牛”，這種鞋前窄擠腳，長久站立或走長路無異於“刑具”。後跟超高且尖細的“時髦鞋”對身體也不好。除了引起足部疼痛、麻木等不適感外，還是引起腰腿痛的元凶。其實不能穿過高的高跟鞋是最基本的健康常識，鞋跟一般不要高於3厘米，鞋底以呈斜坡狀為宜。
所以說在生活中我們盡量要穿的舒服，而且要穿得得體，不一定非要穿著非常時尚才會覺得非常的好看，一定要適合自己的氣質，涼的話穿出來比較舒服，而且會讓人覺得心曠神怡，也會讓人覺得有美感，一定要注意不要穿太高的高跟鞋，因為這樣可能會傷到我們的腳踝，而且平時的時候要注意保暖，不要為了美穿的很薄，講到老年可能會得一些老年的疾病。
