如果大家都能夠了解一些美容護膚的小竅門的話，那麼不僅能夠節約大家的時間，同時也能夠節約大家大量的金錢。因為這些小竅門並不會花費大家很多的時間和金錢，同時也能夠減少大家對於一些化學用品的使用。那麼究竟對於這樣的一些小的竅門來說的話，有哪一些隻是需要大家進行一定的了解呢？
護腦食物——菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢.菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、鬆子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
護眼食物——紅薯
維生素A素有“護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
烏發養發——海帶
說起護發的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生薑，或者是能令頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎.它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
清肺養肺——番茄
每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸係統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
其實，建議大家如果能夠有一定的閑暇時間的話，可以多了解一些養生的常識。因為這樣的一些護膚以及美容的小的技巧都是通過食補的作用來達到的，同時也建議大家應該少用一些護膚品以及化妝品。因為這樣的一些用品之中含有很多的化學元素，所以說很有可能會損害大家皮膚的健康，同時大家也需要養成一個非常良好的作息習慣與飲食習慣。盡量的能夠做到早睡早起，同時還要關注自己一日三餐的營養均衡。
