鹽是我們飯菜中必不可少的調味品。像我爸爸吧，他就喜歡吃鹹點的菜，因為吃起來有滋味，而我吧，也跟我爸一樣喜歡吃鹹，如果飯菜裏沒有鹽，吃起來就感覺吃青草似的，而我媽喜歡吃比較淡點的。可是，喜歡吃鹹的爸爸現在有點高血壓，而媽媽卻身體挺健康的。難道吃鹽吃多了對身體也不好嗎？答案是對的，下麵就是吃鹽過多的一些危害。
高血壓。醫學研究明確表明鹽攝取過多是高血壓的重要發病原因，吃鹽越多的國家與地區高血壓發病率越高。如果能長期保持攝入的食鹽量低於6克，可使25歲—55歲人群的收縮壓降低9毫米汞柱，到55歲時冠心病死亡率可減少16%。
胃病。瑞典一項研究表明，吃鹽過多是刺激腸胃、產生大量胃酸的一個重要因素。與日常飲食較為清淡的人相比，吃鹽多的人患胃病的幾率要高70%以上;每月吃鹹魚或鹹肉類食品兩次以上的人，與不吃的人相比，患胃病的幾率高出一倍。
骨質疏鬆。研究證實，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。食鹽中的主要成分是鈉，人體每排泄1000毫克的鈉，大約也會同時耗損26毫克鈣。需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必會影響骨骼健康所必需的鈣質。
增加腎髒負擔。過多的鈉需要腎髒排泄，加重腎髒負擔。腎病患者更要嚴格控鹽，對於本來容易浮腫的人還會加劇症狀。
哎呀，原來吃鹽過多了會有這麼多危害啊，簡直是太可怕了。看到這兒，我想大家都嚇了一跳吧，我也是。我得趕緊囑咐我的爸爸少吃點鹽，對了，我也應該少吃點，嘿嘿。喜歡吃鹽的朋友們，你們平時也少吃點吧，尤其是老人們。還有那些有胃病、腎病還有高血壓的人們，為了自己的身體，平時少吃點鹽，因為吃清淡一點的飯菜，對身體有益處，畢竟身體是最重要的。
