大腦是人體各大部位中最重要的一個器官，支配人們日常生活的所有動作思考，從西醫角度來講，判斷一個人是否死亡不是心跳停止而是大腦死亡才是，中醫來看，大腦是思君主，調動各髒腑器官的長官，她如果運行的不順暢或是出問題，那麼其他部位也會隨之出現一係列的狀況，現在開始健腦吧。
大腦的重要性
古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預防老年性癡呆，尤其是年輕時的腦力活動對人體壽命的影響更大。
曆代中醫對腦的作用極為重視，腦為神之府、腦為神之本、腦強必多壽。合理用腦有助於健腦全神，提高智能，科學用腦尤其重要。健腦養生，實為抗老回春妙法。
現代醫學亦證實，神經係統的高級中樞大腦，在導致肌體過早老化方麵起著製約作用，保護好大腦對人類健康非常重要。
以下人群就需要好好為自己的大腦補一補：
老年人群：腦萎縮(大腦萎縮、小腦萎縮、橄欖橋萎縮)、老年性癡呆、帕金森氏綜合症、腦癱、記憶力減退、中風後遺症等。
青少年人群：腦發育不全、小兒多動症、先天愚性、弱智、神經發育遲滯、偏癱、失語、失用、癲癇等。
亞健康人群：急需增強記憶，提高智商，改善腦部疲勞，對健忘、失眠、環境汙染、電磁輻射、用腦過度的在校學生及腦力勞動者等亞健康人。
養腦健腦
中醫認為“腦為元神之府”，腦是人體精髓和神經高度會聚之處，是生命要害之所在，人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維、記憶力等都受到腦的控製，所以我們一定要學會養腦健腦的方法，這樣才能健康長壽。具體方法如下：
1.增強腦力活動
古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預防老年性癡呆，尤其是年輕時的腦力活動對人體壽命的影響更大。
2.調節大腦狀態
清晨到戶外散步或運動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處於抑製狀態的神經與肌肉。在大腦疲勞時，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍天白雲，也有利於鬆弛緊張的大腦，做到勞逸結合。
3.節欲健腦
中醫認為：“腎為先天之本，主要生髓，通於腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無所視。”大腦的活動有賴於腎精的充養，節欲可養精，養精才能健腦養神，延緩大腦衰老;反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏沉，智力減退，精神委靡，百病叢生。
4.食補健腦
專家指出，各種脂質、蛋白質、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。
5.多動手指
俗話說“心靈手巧”，是有一定道理的。醫學研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。手托兩個鐵球或兩個核桃，不停地在手中轉動，長期堅持有良好的健腦作用。
6.按摩頭頂
多做頭部按摩，可促進大腦血液循環，延緩大腦衰老。十指從發際到發根，由上而下，由下而上做直線按摩;最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按摩，先順時針後逆時針。上述按摩，各進行18～36次，早晚各1次。長年堅持，可收到提高智力、養神健腦的效果，對於神經衰弱患者更有益處。
健腦培神
中醫認為，腦為神之本，神強必多壽，對如何健腦、養腦、培神，積累了許多寶貴的經驗。歸納起來，有以下幾法：
養神健腦 古代養生家認為，“神安則壽延，神去則形散，故不可不謹養也。”如何養神?首先是“以不傷為本”。要避免對
精神的各種傷害，即七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)的過度刺激。第二是“心欲常靜”。這裏所說的靜不是絕對的，“靜者，靜動也，非不動也。”司馬遷說：“精神不用則廢，多用則疲，疲則不足，用之則振，振則生，生則足。”又說，“大用則竭。”合理用腦有助於健腦全神，提高智能。第三是避免精神鬱悶不舒。古人雲：“神者，伸也。人神好伸而惡鬱，鬱則傷神，為害不淺。”我們在精神上不要鬱悶緊張，也不要斤斤計較，患得患失，而要胸懷開闊，心平氣和，樂觀從容。
起居有常 名醫張隱庵指出：“起居有常，養其神也。”意思是說，起居作息有一定規律，可以健腦。要做到勞逸適度，按時休息。睡眠不足肯定影響腦神，但睡眠時間過長也不對。養生家認為：“凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益”，若“多睡則身體軟弱，誌氣昏墜”，不利於健腦，有損於健康。
節欲固精 腎與腦密切相關。腦的活動，依賴於腎精的充養。明代醫家張景嶽說：“善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全。”這說明能節欲，才能固精，能固精才能健腦全神，推遲大腦的衰老。反之，“多欲則誌昏”，從而導致早衰體羸，百病叢生。適當控製性生活對養腦健神也很重要。
吐納養生 所謂“吐納養生”，即是指呼吸精氣。“吐”是用口吐出濁氣(二氧化碳)，“納”是用鼻吸入清氣(氧氣)。《內經》指出：“服天氣而通神明”，意思是說，腦與呼吸有密切的關係，吸收清淨新鮮的空氣，使大腦得到充分的氧氣供應，能使人意誌舒暢，思維清晰，增長才智，從而達到健腦全神的效果。操作時注意呼吸時逐漸稍稍用力，呼吸就會自然得到調整。
運動促神 《養生延命錄》指出：“靜以養神，動以煉形，能動能靜，可以長生。”說明養生之道要動靜結合。事實上，人們早就習慣於在思考問題時，踱來踱去地自由散步，藉以促進血脈流通，加強腦的機能，提高思索能力。有的老者，手托兩個核桃或鐵球運轉，不僅鍛煉肢體使之靈活，更為重要的是通過手心的勞宮穴與“心主神明”相關聯，從而起到健腦全神的作用。除此之外，打打太極拳，練練五禽戲、八段錦……均可以鍛煉身心，增長智力。
食補益腦 “飲食者，養其形”，飲食營養對於提高腦力的作用是不言而喻的。從唐代孫思邈大力提倡食補食療之後，曆代醫家在這方麵積累了極其豐富的經驗。《老老恒言》主張將健腦食品與米相配合，做粥以食用。如龍眼粥、大棗粥、蓮子粥等。
小編最後在幫大家總結一下關於健腦的方法，大腦是人類一切活動的中樞係統，保證大腦的健康，才能使人的精氣神充足，保持最佳狀態。
