產後坐月子怎麼滋補?產後的營養好壞與產婦的身體健康以及哺養新生兒的關係極為密切。所以產後除了多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。據研究發現，產後最很高多吃寫蓮藕、海帶、黃豆芽等，有利於母嬰健康。
除了產後多長時間可以同房或產後多久回來月經外，產後飲食也是必須注意的一大問題，尤其坐月子的媽媽。那麼，坐月子吃什麼好呢?下麵介紹給媽媽們推薦的6大滋補食譜，讓身體盡快恢複，並增加乳汁的分泌。
骨頭湯
為你的身體補水並促進乳汁分泌。產後坐月子怎麼補？
產後頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量增加了。如果在產後及時喝一些骨頭湯，便可為身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食欲，使乳汁分泌得更多。不過，喝湯要注意適量，過量容易引起乳房脹痛。另外，喝湯時最好是湯和肉應該一起吃，這樣才能使你真正攝取到營養。
玉米須茶
消除水腫並預防身體肥胖
有些產婦在分娩後會出現小便不利，身體浮腫的現象，大量補充水分時容易加重心髒的負擔。如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心髒的負擔，還具有減肥作用。方法為把200毫克玉米須放在700-800毫升的開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用1杯。
