晚睡前

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每晚睡前一杯紅酒好嗎？

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每天晚上睡覺之前喝一杯紅酒，能夠幫助緩解心腦血管疾病，加速血液流動，降低血液粘稠度，提供氧氣，除此之外，紅酒中的丹寧物質能夠抑製細菌......[查看詳情]

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盡量不要在即將睡覺之前做俯臥撐應該跟睡覺時會隔一段時間，因為在做完俯臥撐之後還是需要一段時間來調整自己的狀態。立即睡覺的話肯定會傷害到......[查看詳情]

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喝酸奶對我們的身體是有好處的尤其是在晚上，酸奶和純牛奶一樣能夠幫助人們睡眠改善失眠的症狀，提高睡眠質量。但是酸奶對人體的作用並不局限......[查看詳情]

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晚上睡前是減肥瘦身的黃金時間，建議可以選擇一些對時間空間要求較低的運動項目，如呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐等，也可以去練習瑜伽、健美操等一......[查看詳情]

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一般喝牛奶的時間，可以選擇在早上吃早餐的時候，或者是晚睡前的一個小時喝牛奶，這時候人體可以很快的吸收牛奶中的營養物質，對於人體是非常......[查看詳情]

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睡前瑜伽動作有很多種，可以根據你想要的效果來選擇，下麵介紹一套可以瘦身特別是瘦肚子的瑜伽方法，首先，需要我躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，利......[查看詳情]