想瘦腰有瘦腰瑜伽，想瘦腿就有瘦腿瑜伽;減肥瑜伽的種類分得特別細，針對不同部位的減肥都有不同的姿勢，這充分滿足了女性朋友們，想瘦哪兒就瘦哪兒的願望;以下是瘦腿瑜伽的詳細分解動作，有需要的朋友趕緊來學習一下吧。
瘦腿瑜伽：
1、上半身背部全部躺倒地麵，雙腳屈膝，兩腳適度的分開，雙手自然放在身體兩側，手心向下，自然呼吸，保持10秒。
2、慢慢吸氣，雙手手臂全部貼住地麵，上半身開始向上，從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒。
3、慢慢吸氣，雙手手臂全部貼住地麵，上半身開始向上，從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒。
4、左腳慢慢放下，回到第二步動作，雙手手臂全部貼住地麵，上半身開始向上，從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒交換右腳。
5、仰臥地麵，雙腳並攏，盡量不要讓大腿小腿之間留有空隙，上半身向上抬起，臀部依然是貼住地麵，雙手屈肘撐住地麵，肘部以下位置全部貼地，保持10秒。
6、上半身保持不變，身體稍往後傾，雙腳離開地麵向上伸直，肘部撐住好地麵，雙腿發力向上舉起刀與地麵45度，保持10秒。
7、上半身保持不變，身體稍往後傾，雙腳離開地麵向上伸直，肘部撐住好地麵，雙腿發力向上舉起刀與地麵45度，保持10秒。
溫馨提示：瘦腿瑜伽簡單易學，隻要大家學會後每天堅持幾分鍾，相信大粗腿很快就會消失;沒有大粗腿的女生同樣可以練習，因為它會讓大家的腿部肌肉變得更加緊致。
