失眠的治療方法

1、中醫治療失眠

中醫治療失眠可以多吃一些中藥，平時可以多吃一些百合和龍骨，都具有改善失眠症狀的效果。百合中含有豐富的維生素以及礦物質成分，具有很高的食用價值和藥理價值，百合平時可以做菜或者入藥，吃後具有滋陰養肺、止咳安神的效果，尤其對於失眠的人來說，百合還具有改善失眠多夢、精神恍惚症狀的作用，非常適合失眠的患者服用。而龍骨中也含有比較高的藥效，能夠安神解鬱、改善失眠和心悸等狀況，能夠有效地治療失眠症狀。

2、失眠治療法

經常失眠的人可以采取催眠的治療方法，可以通過催眠師的指導，迅速地進入睡眠的狀態。在睡眠時需要內心安寧平和，不能過度躁動，而催眠可以使患者在催眠師語言的誘導下迅速地放鬆身體，可以使患者緊張有壓力甚至不安的情緒得到排解，還能夠使患者產生睡意，消除對失眠的焦慮心理。而且催眠療法是比較健康的療法，不會對人體產生危害，還能夠促進身體的內分泌係統、消化係統以及呼吸係統的新陳代謝，對於增強血液循環係統和免疫係統都具有很大的作用。

3、晚上經常失眠怎麼辦

晚上經常失眠可以在平時多按摩一些穴位來進行治療失眠的效果，平時可以多按合穀穴、百會穴、太陽穴、湧泉穴以及神門穴等穴位，能夠促進肌膚的血液循環，增強身體的造血功能，起到補氣益血的效果，而且經常按摩穴位可以起到疏通經脈的作用，同時還能減輕失眠患者在精神上的壓力，可以有效地排除焦慮、不安、緊張的情緒，可以使患者有效的進入睡眠狀態。

4、失眠吃什麼

失眠可以多吃一些有助於睡眠的食物，平時可以多吃一些有助於睡眠的水果，比如奇異果和葡萄等。奇異果中含有豐富的維生素、鈣元素和鐵元素等營養物質，多吃奇異果可以促進神經傳導物質的形成，還能夠調節神經係統的功能，具有非常好的穩定情緒的作用，對於失眠患者具有緩解焦慮心情、促進睡眠的作用。而葡萄中含有豐富的葡萄酸成分，能夠有效地緩解神經衰弱以及疲勞過度的現象，還能夠緩解情緒的波動，有效地清除體內的自由基，達到促進睡眠的作用。

5、怎樣治療失眠最有效

治療睡眠最有效的方法其實是根據個人情況來決定的，具體效果因人而異。平時可以試一下偏方來治療失眠症狀。比如可以把大蔥切碎一些放在盤中，然後放在床頭，可以起到有效地促進睡眠的作用；或者用一些棉花做成小小的棉球，然後放進耳朵中，可以有效地對患者起到鎮靜作用，從而可以促進患者更快的進入睡眠狀態；再或者是用新鮮的芹菜根煮水服用，能夠緩解緊張、有壓力等不安情緒，容易使患者進入輕鬆狀態，睡眠質量自然可以提高。

參考文獻