南瓜粥的做法大全

1、南瓜粥減肥嗎

經常吃南瓜是可以減肥的，因為南瓜裏含有豐富的維生素和軟性纖維，南瓜水分多，但是低糖低熱量，比較適合減肥的人吃，小孩吃南瓜還可以改掉厭食、偏食的壞習慣，經常便秘的人吃南瓜非常好，南瓜具有通便的功效，同時南瓜還可以清除腸道的積食，促進腸胃的蠕動，起到提高新陳代謝的作用，好多女性用南瓜來美容，也有的人把南瓜當作豐胸的產品

2、豆漿機做南瓜粥

用豆漿機做南瓜粥，先準備好，豆漿機、老南瓜、白砂糖、大米，把豆漿機洗幹淨，以待備用。把老南瓜去皮，洗淨瀝幹，將南瓜切成玉米粒，把大米洗淨瀝幹，把豆漿機拿來，放入適量的水，加入已準備好的南瓜，在放入適量的大米，再放入適量的白砂糖，把豆漿機調到做米糊的功能，自動攪拌，豆漿機攪拌好後，會自動煮熟加熱。南瓜粥既營養又能美容，是很多女性喜歡喝的。

3、坐月子能吃南瓜粥嗎

女人坐月子的時候，因為剛生了寶寶，不能吃一些生冷刺激性的食物，產後女人身體血虧，應該吃溫性補血的食物，像刺激的食物，容易便秘、氣血虧損，對嬰兒也是不利的 ，女人坐月子期間，不宜吃酸性收斂食品，如南瓜、青梅等以防阻止血行，不容易 讓身體的毒素排出，從而不利於女性身體的健康，所以說坐月子的女人最好少吃南瓜甚至不吃。

4、孕婦可以吃南瓜粥嗎

南瓜裏含有豐富的 的營養成分，對人的身體非常有好處的，南瓜裏含有葡萄糖，活性蛋白，以及很多的微量元素，一般的人都適合吃南瓜，孕婦更適合吃，還可以消除妊娠引起的水腫，同時還可以預防高血壓、血糖高等多種並發症，南瓜裏含有的鈣鋅鐵等微量元素，正是嬰兒所需要補充的，孕婦多吃南瓜，可以提高胎兒的智力發育，對孕婦本身有很大的好處，

5、紅棗銀耳粥的做法

首先準備好食材紅棗、銀耳、白砂糖、蓮子、枸杞，大米等，先把銀耳在清水泡上幾個小時，洗淨瀝幹撈出，然後將紅棗洗淨去核，把蓮子放入溫水中泡軟洗淨瀝幹，以待備用，再在把枸杞放進水在也泡軟洗淨瀝幹，將大米泡半天，洗淨瀝幹備用，鍋裏放入適量的冷水，加入大米、紅棗，大火頓開燒沸，調到小火，加入銀耳、蓮子、枸杞、白砂糖、均勻攪拌大約15-20分鍾即可。

參考文獻