足療保健怎麼做

1、足療保健

足療保健主要有三個原因。第一個，足是人體的第二心髒，人體的各個器官在足底都有相應的位置，當做足療保健的時候，人體各個器官也會得到調節。第二個原因，足是血液循環的重要位置，足療保健可以促進血液循環。第三個原因，足療保健可以疏通人體經絡。總之，足療保健對人體全身來說都是比較好的，但是要注意按摩的手法和位置要正確，不能胡亂按摩。

2、足療有什麼項目

足療的類型有成人足療和小兒足療。成人足療常見於各種休閑場所，一般是成年人放鬆自己的方式，當然，偶爾做一次足療對身體也是有好處的，足療可以疏通身體的經絡，可以促進血液循環等等。而小兒足療常用於小兒疾病治療，通過用熱水泡腳來治療疾病，這個原理跟成人足療是一樣的。總而言之，足療是對身體有益的，有條件的可以到休閑場所做下足療保健，沒條件在家泡腳也是可以的。

3、足療的好處

足療的好處有以下幾個：一、保健作用，足療可以疏通身體的經絡，可以促進血液的循環，可以加強新陳代謝等。二、治療神經衰弱引起的頭痛頭暈、失眠多夢等症狀，其實是通過足療，使身體得到放鬆，而睡眠質量提高了。三、在泡的水裏加入某些中藥還可以預防疾病的發生，比如加入薑片可以預防感冒，加入艾草可以抑製細菌滋生等等。四、按摩足底的某個穴位還可以起到壯陽的作用。

4、良子足浴

良子足浴比較專業，它是我國足療保健中的佼佼者，因為良子足浴發展比較早，比較正規。良子足浴的按摩師手法比較精準，大家都知道，在足部有很多穴位，這些穴位所代表的是人體的器官，如果手法不精準或者不嫻熟，不僅不會給人帶來放鬆的感覺，而且還會對身體帶來一定的傷害。所以，在這裏提醒各位，如果是在家裏自己做足療，其實可以省去按摩這部分，泡一下腳就可以了。

5、足療按摩

足療按摩的步驟：①準備一盆熱水，溫度根據個人接受能力調好，先把腳泡三十分鍾，可以在水裏加入玫瑰花、艾草、薑片和中藥材等。②把腳擦拭幹了，塗上一層按摩膏，先塗抹均勻。③開始按摩，先放鬆足底、足麵、小腿，然後兩手碰住一隻足，從外到內慢慢按摩，整個腳掌按摩之後再拉每個腳趾，然後再按摩一下就好。④再用清水泡一下腳就可以了。

參考文獻