眼睛疲勞怎麼改善

1、眼睛疲勞的症狀

眼睛疲勞的明顯症狀主要有：眼睛幹澀、紅腫，看東西突然會模糊，有的時候甚至無法正常的讀書、看電腦、寫作之類。此外眼睛疲勞的症狀還有眼球充血，即常說的產生了結膜炎。嚴重的眼睛疲勞還會引起惡心、嘔吐等。過度用眼對眼部和整個身體都會產生很大的影響。長期的不注意，會導致青少年或者成年人發生高度近視，或者使人提前產生老花眼，白內障等眼部疾病。

2、什麼食物對眼睛好

最有效的治療眼睛疾病和預防眼部疾病是維生素A和維生素C。因此食用含有大量維生素A的食物可以有效的預防和治療眼部的疾病。比如說動物的內髒、奶類及奶類製品、雞蛋類、還有魚肝油等都是含有大量維生素A的食物。蔬菜類的主要有莧菜、胡蘿卜、白薯類、韭菜、菠菜等綠色的菜。此外可以還建議盡可能的食用黃瓜、各種品類西紅柿等含有較多的維生素C和B1、B2的食物。

3、緩解眼睛疲勞

緩解眼睛疲勞最有用的方式就是充足的睡眠。睡眠中眼睛最容易得到休息。不能睡覺的情況下也要閉眼休息。在長時間的用眼後，可以適當的遠眺，多觀察綠色的植物。可以促進眼部肌肉的活動。做眼保健操也是很重要的緩解疲勞的方式，眼睛周圍的學穴位都按摩到的話可以很大程度上減輕疲勞感。此外還可以用涼水浸泡毛巾後敷在眼睛上幾分鍾左右，可以讓眼睛達到放鬆狀態。

4、眼睛發癢怎麼辦

眼睛發癢比較常見的就是炎症、結膜炎、過度疲勞三種方式引起的。眼睛發癢時，不要用手使勁揉眼睛。保證眼部的清潔很關鍵，可以用清水適當衝洗眼部。眼睛長期發癢的話，要盡量改變作息，保證眼睛的休息時間。空氣中的雜質如塵粒、花粉等進入眼睛的話很容易引起眼睛的過敏。在雜質進入眼睛時，不要一味的揉眼睛，盡量低頭，用水將雜質衝出。

5、眼睛多少度算近視

在大多數情況下，眼睛視力為1.0以上的才是非近視眼。1.0以下的基本可以確定為近視。但是現在很多人都患有暫時性的假性近視，和真正的近視眼有區別。造成近視的原因比重最大的有兩種。一是用眼過度，二是家族遺傳。要預防近視的話，一定要注意不可長時間用眼。尤其是小孩子眼部肌肉力量較小，過量用眼的話很容易造成眼部的疾病和近視。

參考文獻