血氣不足的調理方法

1、女人血氣不足怎麼調理

女人血氣不足的時候一定要注意盡量不要進行過於劇烈的運動，也要減少性生活的次數，血氣不足，很可能會連累到腎髒和膽。就可能會出現腎虧的情況，平時也會經常感覺精力不濟或者是容易頭暈。可以多吃一些補氣血的食物比方說紅棗枸杞這一類的紅色食物，還可以多吃一些阿膠糕，幫助補充氣血。來月經的時候也要注意補血可以多吃一些豬肝和一些含鐵元素比較多的食物。

2、血氣不足指甲

當一個人血氣不足的時候，他的指甲就會出現半月痕非常少的情況。一般來說，一個正常的成年人，除了兩個小拇指之外，應該都有半月痕，但是氣血不足的人就可能會出現半月痕數量非常少，甚至是消失的情況。平時應該多吃一些比較滋補的食物，而且血氣不足的人可能會出現手指甲非常慘白的情況。平時也應該注意自己的身體狀況，適當的進行運動，能夠使你的氣色變好。

3、血氣不足的症狀

氣血不足的症狀非常多，尤其是對於女性來說，如果氣血不足的話就可能會經常感覺頭暈目眩，而且會感覺精力不濟，你運動就會感覺非常的累，同時還會出現頭發脫落，指甲裏上麵豎紋非常的多的情況。有時候白天勞累過度也有可能會出現失眠或者是耳鳴心悸的情況。來例假的時候，還會出現月經過多或過少的現象，甚至是月經不調的情況。

4、血氣不足吃什麼

血氣不足就說明身體比較虛弱，平時應該多吃一些溫補的食物或者是藥物也可以喝一些中藥來進行長期的調理，平時應該多吃一些紅棗，紅豆，枸杞這一類的紅色食物，還可以吃一些阿膠，長期服用阿膠有著非常好的滋補身體的效果，對於女性來說是非常好的。平時也應該適當的進行運動鍛煉，應該多吃一些含鐵元素比較豐富的食物，比方說動物的內髒。

5、血氣不足怎麼辦

血氣不足的時候一定要注意自己身體的調理。平時應該多吃一些補血的藥物比方說阿膠當歸，鹿茸。還應該多吃一些補氣的藥物比方說黨參黃芪，隻有兩者雙管齊下才能夠很好的氣血雙補，不僅要通過藥補，同樣還要通過食物來進行調理，平時的食物一定要注意，多吃一些含有鐵元素的食物，也可以多吃一些紅棗枸杞這一類的紅色食物。多吃一些補腎的食物，並且還要注意調理自己的脾胃，如果脾胃不好，營養沒辦法吸收，就會形成惡性循環。

參考文獻