喝茶的益處

1、喝茶有什麼好處

茶葉中含有抗氧化劑可以增強身體對脂肪燃燒的速度，能夠改善肌肉耐力有助於機體對抗疲勞，而且茶中含有的咖啡堿能夠促進胃液進行分泌，幫助胃部消化，定期的飲用茶能夠預防糖尿病和心腦血管類的疾病，而且茶中含有的茶多酚對大腦的局部調節也有幫助作用，所以喝茶能夠改善人的記憶力，提高學習的效率，還能夠預防和治療神經係統的疾病。

2、空腹喝茶好嗎

早起後最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有比較多的鞣酸，而鞣酸具有收斂的作用，會很容易引起便秘的情況，還有茶葉中的茶堿會刺激腸胃，衝淡胃液，引起食欲的減退和腸胃不適的症狀，空腹飲茶還會使腸道吸收茶中的大量咖啡因等類的生物堿，讓人出現手腳無力，心慌頭暈等“醉茶”等等的情況，所以不要空腹的飲茶，會影響到身體的健康。

3、來月經可以喝茶嗎

不可以，經期間的女性常常會伴有便秘的症狀，這是因為黃體激素的分泌有關係，而綠茶中含有的鞣酸有收斂的作用，會導致腸蠕動的速度減慢，導致大便滯留在腸道裏，這樣就會加重便秘的症狀，而且女性月經期間會伴有神經緊張或是有頭痛等反應，茶葉中含有的咖啡堿等物質卻含有使人興奮的作用，可能會加重女性月經期間的不適，所以女性月經期間不要飲用綠茶。

4、腎結石能喝茶嗎

腎結石盡量不要飲綠茶，因為腎結石的形成與草酸有很大的關係，因為草酸很容易形成草酸鈣的結石，而綠茶的成分中卻包含著草酸，所以喝茶尤其是濃茶更會有助於結石的形成，所以對比於綠茶應當多喝白開水來預防結石的形成。如果實在是難以拋棄喝茶的習慣，那就應該少喝一點，或者是把茶泡的淡一點，而且注意不要在空腹的時候飲茶。

5、飯後喝茶好不好

飯後喝茶會使大量的水進入正在消化的胃中，這樣就會衝淡胃分泌的消化液，從而影響到胃部對食物的消化速度，而且茶葉中含有單寧酸，飯後喝茶就會使胃中一些還沒來得及消化的蛋白質和單寧酸結合在一起，然後形成一種不容易消化的凝固的物質，這樣就會影響到蛋白的吸收和小哈，更主要的是茶葉還會妨礙機體對鐵元素的一些吸收，長期這樣，就會使消化功能變弱甚至引起缺鐵性的貧血。

參考文獻