紅棗的做法有哪些

1、紅棗蓮子羹

紅棗蓮子羹是一道深受大家喜愛的食物，主要選用的是上等的金絲小棗，新鮮的蓮子或是幹的蓮子，同時加入花生，芝麻等各種配料，其中富含有豐富的氨基酸，維生素c，維生素d有益於腸胃消化，對許多身體急速下降，脾胃虛寒，對女性朋友來說有著很好的補血，補氣功效，生活中有不少人比較喜歡這道食材，平時做法也簡單，幾種天然的食物五穀雜糧搭配而成的飲食，吃一點點能夠增加身體調理氣血，對女性的月經不調，氣血下降，氣血不足都有著幫助。

2、紅棗豆漿的做法

紅豆豆漿是大家常常會喝的一種飲品，平時在外麵的小吃店有賣在家裏也可以自己來做新鮮的紅豆泡水十二個小時以上，放入電飯鍋中煮煮熟，也可以選擇泡好的紅豆直接拿出來不加入電飯鍋中蒸熟，直接把紅小豆和黃豆放入豆漿機中，一起打研磨碎，出鍋之後過濾掉剩下的碎渣，再倒入杯子當中，或是放入水壺當中一道做好的紅棗豆漿湯，既能夠補血補鐵，治療皮癬，就可以調理月經。

3、紅棗枸杞豆漿

當時每天早上我們常常會喝的營養湯，在早上的時候早餐很多人喜歡吃餅子喝豆漿，單純的黃豆我們還可以搭配一些常見的配料，尤其是許多月經不調，氣血不足的女性朋友們可以喝紅棗枸杞豆漿，紅棗可以選擇大棗和小棗去掉核以後，切成碎塊，然後將泡好的黃豆，枸杞倒入豆漿機中再加入紅棗，打磨熟的豆漿倒出來，過濾網弄掉裏麵的碎渣，然後就可以使用了。

4、花生紅棗豆漿

花生紅豆豆漿是很有營養的一道飲品，平時在早餐晚餐的時候都可以食用，多喝豆漿有益身體健康，對兒童的骨骼發育，身體成長都有著很大的幫助，一直以來深受大家的喜歡豆漿中的營養價值高，有益於補充氣血，調理脾胃，新鮮準備好的花生先用水泡一下，然後再把泡好的黃豆和紅棗放入豆漿機中紅棗注意一定要去核，因為這樣會磨損刀片，在喝的時候也容易卡到喉嚨，做好的豆漿一定要用過濾網過濾，這樣可以增加口感。

5、豆漿可以加蜂蜜嗎

相信大家的永和豆漿一定都喜歡喝甜的，喝甜的豆漿可以去除掉豆漿中的腥味，又可以增加個人的口感問題，豆漿的營養價值豐富能夠消除疲勞，又可以提高人的免疫力，早上在做豆漿的時候可以加入一勺蜂蜜在其中，但要注意加的時候一定不要加太多，蜂蜜加得太多就耐糖量高，可以適量放一些冰糖，或者是白砂糖，早上吃太多糖的話，對身體是非常不好的，

參考文獻