黃瓜的減肥方法

1、黃瓜減肥的正確方法

黃瓜具有解毒，止渴，清熱，消腫的作用，是一種難得的排毒養顏的食品，而且具有美容養顏，美白肌膚，保持皮膚彈性，抑製黑色素形成，經常食用或者貼在皮膚上，可以讓皮膚變得更加的有彈性，減肥的話可以吃黃瓜炒木耳，把黃瓜切成薄片，木耳浸泡半個小時，鍋燒熱，然後加入蔥，生薑，然後把黃瓜和木耳放進去翻炒，然後調好味道，就可以食用了，每天適當的吃一些，是具有減肥作用。

2、黃瓜怎麼吃減肥

吃黃瓜是可以減肥。生吃黃瓜最好起來帶皮一起吃，一定要用鹽水清洗幹淨，具有清熱解毒，排毒，清腸，養顏等作用，吃黃瓜減肥不要吃醃製過的食物，因為醃製過的食物含有鹽會引起肥胖。用黃瓜拌木耳減肥的效果最好，因為木耳中含有植物膠質，有很強的吸附能力，可以把身體裏麵的脂肪排出身體，起到減肥的作用，每天中午和晚上都適當的食用，減肥的效果很好。

3、黃瓜牛奶減肥法

黃瓜牛奶減肥法瘦身的效果很好，黃瓜牛仔減肥法是按照一天三餐食用一個禮拜，每天早上起來喝一杯牛奶，然後再吃幾個黃瓜，可以再配合一些蔬菜食用，中午的時候，正餐食用，晚上在吃黃瓜牛奶，這樣瘦身的效果特別的明顯，黃瓜中含有的維生素C可以幫助身體內的脂肪排出，牛奶有飽腹感，可以降低食欲，這兩種結合一起食用，就可以起到很好的瘦身效果。

4、香蕉黃瓜減肥法

香蕉黃瓜減肥法瘦身的效果很好，而且很安全，不會有副作用。香蕉本身就具有很強的助消化，通便，潤腸的作用，可以有效的改善便秘，增加排便的作用，是黃瓜中含有的維生素C，可以清熱解毒，美容養顏的作用，而且還可以有效去除身體的水腫，對於減肥有一定的作用。香蕉黃瓜減肥方法是；一天三餐都食用香蕉黃瓜，早上起來吃黃瓜，可以搭配一個雞蛋，中午就吃黃瓜和香蕉，晚上吃黃瓜，一天不要超過3根，這樣效果會比較明顯。

5、黃瓜蘋果汁減肥法

黃瓜蘋果汁減肥方法是；早上起來喝一杯開水，然後吃一個雞蛋，喝一杯蘋果汁就可以了，中午在吃飯之前吃一根黃瓜，正常的飲食，晚上飲食以蔬菜為主，黃瓜每天吃三根，不可以多吃，多吃會影響減肥效果，這樣堅持一個禮拜下來，體重就會下降，但是這個方法隻適短暫性，不能夠長期食用這個方法，不然會引起腸胃疾病的發生，黃瓜蘋果汁減肥期間如果感覺饑餓的話，可以適當的吃蘋果，蘋果有飽腹感，會降低食欲，對減肥有幫助。

參考文獻