吃杏仁都有哪些好處和壞處

1、孕婦可以吃杏仁堅果嗎

孕婦是可以適當的吃一些杏仁的。因為孕婦適當的吃一些堅果，對於胎兒的生長發育有好處，尤其是腦部的發育。而杏仁就是堅果的一種，所以孕婦是可以適當的吃一些杏仁的。但是杏仁吃的太多了，可能會導致上火的症狀，所以孕婦在吃杏仁的時候一定要適量。甜杏仁是經過加工過的，對身體沒有危害，而苦杏仁是有毒的，所以孕婦吃杏仁的時候，一定要選擇甜杏仁。

2、杏仁去雀斑

因為杏仁中含有大量的低脂蛋白，所以對皮膚有一定的滋養作用，如果用杏仁粉和食鹽一起調製成糊狀，然後當做麵膜敷在臉上，堅持一段時間，就可以讓皮膚上的一些黑色素沉著淡化，讓肌膚變得更加的美白，所以用杏仁是可以去除臉上的雀斑的。而且在祛斑的時候加入了一些食鹽，可以減少皮膚過敏的反應，而且還可以讓皮膚上的毛孔變得更小一些。

3、吃杏仁會胖嗎

即使常吃杏仁也是不會讓人長胖的。因為杏仁中含有豐富的維生素和纖維素，這些元素不但不會讓人增肥，反而還有減肥的效果，所以身體比較肥胖的人可以把杏仁當做是零食來吃，不但可以滿足自己的口舌之欲，還不用擔心會長胖。杏仁中含有低脂蛋白質、硒元素，這些營養物質還可以延緩人的衰老，並且還可以起到一定的抗癌防癌的作用，所以杏仁是一種非常不錯的零食。

4、杏仁的功效

杏仁中含有豐富的維生素E，常吃杏仁就可以延緩人的衰老速度，讓皮膚上的皺紋減少，讓皮膚更加的光滑有彈性；杏仁中含有鈣、鎂等微量元素，常吃杏仁可以緩解掉頭發的症狀；杏仁中含有豐富的纖維素，常吃杏仁，而且大量的喝水，就可以潤腸通便，這樣還有一定的減肥作用呢；杏仁中含有豐富的低脂蛋白、核黃素等物質，常吃可以為身體補充能量。

5、杏仁不能和什麼一起吃

杏仁雖然是一種非常不錯的堅果，我們在平時可以當做零食常吃，但是在吃杏仁的時候還需要注意飲食的搭配，以免出現不適的症狀。比如杏仁不能和小米一起食用，否則可能會導致腹瀉、嘔吐的不適症狀；杏仁還不能和豬蹄一起吃，否則會引起腹痛的反應的；杏仁不能和板栗一起吃，否則會胃痛；杏仁不能和豬肺一起吃，否則就會影響到蛋白質的吸收的。

參考文獻