橙子的好處

1、橙子皮的功效與作用及食用方法

橙子營養豐富，橙子皮也完全不輸於其果肉。同樣具有很高的營養價值，對人能夠中起到很好的調養效果。首先橙子皮有很好的提神醒腦的作用，橙子皮中有大量的香精油，有清新空氣和預防暈車的作用。其次是它有化痰降逆的效果，橙子皮是中藥材的一種，常用來治療咳嗽痰多，用其泡水喝還能治療降逆的作用。另外它還有消食和胃的作用，能夠促進腸道蠕動和促進消化。

2、減肥吃橙子好嗎

橙子有著豐富的營養，它的維C是所有水果中含量最高的，有調理腸胃和促進消化的作用，同時它也有很好的減肥作用，可以做為減肥水果食用。方法是午餐後吃個橙子，晚飯後吃一個橙子，也可以打成橙汁來飲用，一方麵能夠增加飽感，同時能夠促進消化，加速新陳代謝，另外橙子的營養維生素很高，能夠避免因運動或飲食減少帶來的營養不良。

3、月經期間能吃橙子嗎

月經期間可以吃橙子，但要注意如果是冬天最好讓橙子不太涼，這時再吃，月經期間除了一些過於涼性的水果不要吃以外，其它都可以吃一些，橙子有很好的提高免疫力的作用，女性月經期間會出現免疫力有所下降的情況，這時吃些橙子是有好處的。女性月經期間最忌吃的是生冷的食物，就是算是凍梨等也不要吃，吃的時候一定要暖一些。

4、橙子的營養價值

橙子的營養價值很高，它的維C是所有水果中最好的，另外它還富含膳食纖維和多種微量元素，對人體有非常好的保健功效。有很好的提高免疫力和增強身體素質的作用，也是很好的抗氧化劑，有美容和養顏的作用，經常食用或做麵膜有美白和保濕的作用。另外它的膳食纖維和維生素等有很好的促進消化和營養吸收的作用。同時對治療感冒和腹脹等都有不錯的調養意義。

5、橙子會上火嗎

橙子性涼，有很好的解暑生津止渴的效果，所以吃橙子是不會上火的，有些人感覺橙子很甜，吃了會上火，這是不會的，橙子的甜多為檸檬酸和果糖，這種甜與我們生活中吃的白糖等是不一樣的，不會使人上火。不但不會上火，它還有很好的清火潤肺的功效，對治療感冒咳嗽、肝炎傷熱等都有一定的功效。同時它對於飲食過於油膩也有很好的促進消化的作用。

參考文獻