吃香蕉的作用及注意事項

1、早晨空腹吃香蕉好嗎

最好不要早晨空腹吃香蕉，香蕉是屬於偏涼性的食品，一般在有饑餓感的時候，可以選擇用香蕉來充饑，但是長期這樣飲食的話，會引起消化不良的問題。建議早上起來喝一杯蜂蜜水，這樣能夠通腸潤便，香蕉最好是在吃完午飯之後來一個，這樣能夠幫助身體吸收營養，同時促進腸道蠕動，進行排毒。吃香蕉的時候最主要能夠補充身體內鎂元素，對於預防心血管疾病有幫助。

2、人流後可以吃香蕉嗎

人流之後最好是補充鐵元素，當然香蕉是可以吃的，因為人體的出血量過多，會導致的氣血不好，女性可以選擇多吃點紅棗，對於補充氣色有很大幫助。香蕉是屬於寒性的食物，對於人流之後的女性來說，應該少吃點，可以選擇多吃點牛肉，雞蛋，青菜，動物的內髒，等多種食材，最重要的就是應該控製蛋白質的攝入量，多補充維生素，同時人流之後要注意個人衛生，避免感染。

3、吃香蕉好處

吃香蕉的好處有很多，首先它的味道很好，能夠補充身體的很多營養元素，其次，它能夠有效治療高血壓，預防癌症發生，幫助腸道蠕動，排便效果很好。多吃香蕉還能夠生津止渴，它的營養價值較高，對於皮膚來說，也能夠幫助人體排毒，使皮膚變得更加細膩光滑。多吃香蕉還能幫助減肥，裏麵的微量元素成分較高，控製血壓血脂，飯後來一根香蕉，也能夠緩解鬱悶的心情。

4、吃香蕉會不會長胖

吃香蕉不會長胖，而且還能幫助減肥，首先它裏麵含有鎂，硼等微量元素，所以能夠促進腸道蠕動，對於排便有很大的幫助，通腸潤便，生津止渴，將身體內脂肪轉化成其他能量，有效預防高血壓，高血脂，或者心血管疾病。香蕉屬於低熱量的食物，多吃幾個也不會長胖，脂肪含量很低，如果害怕長胖，就應該多吃點水果，但是裏麵的糖分較大，也應該慎重飲食，注意膳食調理，營養均衡。

5、吃香蕉能治便秘嗎

多吃香蕉能夠治療便秘問題，因為裏麵富含膳食纖維，纖維素比較高的食品能夠促進腸道蠕動，幫助人體的消化係統，主要在腸道中很好的吸收補充的水分，將身體內的脂肪給分解成大便。便秘的人可以多吃點香蕉，當然也可以選擇喝點蜂蜜水，空腹喝的話效果更好。平時多吃點香蕉，也能夠預防便秘問題，但是要注意體質比較虛寒的人，盡量少吃點，也會導致病情加重。

參考文獻