吃水果的好處

1、吃什麼水果對眼睛好

很多水果都具有一定的保護眼睛的效果，首先就是可以考慮適當多吃一些維生素A含量比較豐富的食物，常見的這類食物有句子、柿子等。另外維生素B含量比較高的食物也可以多吃，像是火龍果、聖女果就很好。除此之外也可以選擇吃一些富含維生素C的水果，這類水果有梨子、棗子等。除了吃水果，想要保護眼睛還需要多眺望遠方，不要長時間對著電腦。

2、產婦吃什麼水果好

女性在懷孕期間多吃一些水果對胎兒是有好處的，但是在選擇水果的時候也需要注意。首先就是可以吃香蕉，因為香蕉當中的鐵含量豐富，能幫助預防孕期貧血情況的出現。而且香蕉當中還有很多的纖維素，這就能夠幫助預防便秘。除了香蕉，橘子也不錯，因為橘子中的維生素含量豐富，其能夠起到一定的增強血管壁彈性的效果，而且多吃橘子對於胎兒日後骨骼的發育也有幫助。

3、孕婦吃什麼水果好對胎兒皮膚白

想要擁有一個白白嫩嫩的寶寶就可以在懷孕期間多吃一些水果。首選就是可以考慮吃像是西紅柿、蘋果這一類的水果，因為這類水果當中的維生素含量高，而維生素能夠幫助抗氧化，從而使得孩子的皮膚白皙。不過這類水果也不能夠多吃，每天最好的就是吃500克。另外一些纖維素含量豐富的水果也可以多吃一些，纖維素能夠幫助排便，能夠促進孕婦體內毒素的排出。

4、睡前吃什麼水果好

在睡覺之前吃一些水果對人體有好處，但是在選擇水果的時候需要謹慎。首先可以吃香蕉，因為香蕉這類水果當中含有一種叫做鉀的物質，這類物質對於消化是有幫助的，一些容易消化不良的人可以考慮在睡覺之前吃一根香蕉。另外也可以吃一些山楂，山楂的味道酸酸的，在睡前吃不容易發胖，而且其含有豐富的果膠，能夠起到一定的排出毒素的效果。

5、吃什麼水果對胃好

腸胃不好的人在選擇水果的時候需要注意，可以選擇吃一些蘋果，因為蘋果含有的維生素量比較豐富，能夠加快消化，同時對於改善腸胃也有效果。另外還可以吃西紅柿，西紅柿的果膠含量多，能夠幫助改善以為腸胃不好而引起的便秘情況，同時還可以起到一定的美容功效。其實草莓也是很好的選擇，不過一些胃酸過多的人不適合吃太多的草莓。

參考文獻