香菇雞肉粥的做法

作者:養生專家  時間:2013-07-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

香菇雞肉粥是一道營養非常豐富的粥品,不僅是嬰幼兒最佳的食品外,也適合其它各類人群食用,此粥營養豐富,且易為人體所消化吸收,以下就是關於香菇雞肉粥的做法介紹。

材料:

雞脯肉100克、鮮香菇3個、大米100克、蔥薑少許、西班牙橄欖油10克、鹽和雞精適量、胡椒粉3克。

做法:

1、大米淘洗幹淨後清水浸泡1小時。

2、雞脯肉切絲,用少許鹽、澱粉、1匙西班牙橄欖油拌勻。

3、鮮香菇洗淨切絲,蔥薑切末。

4、鍋中放入足量水燒開,放入浸泡後的大米和1匙西班牙橄欖油。

5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鍾。

6、加入香菇絲煮5分鍾,再加入雞肉絲煮滾。

7、調入鹽、雞精、胡椒粉,撒入蔥薑末調勻即可。

提示:

1、煮粥時加入一匙的橄欖油,煮成的粥米粒飽滿,色澤鮮亮,同時也讓粥更香、更滑、 更醇厚。

2、西班牙橄欖油以其獨特理化指標與保健功能,正在逐步成為現代人理想的食用油。橄欖油顏色黃中透綠,誘人的蔬果清香味貫穿於烹飪的全過程,它不會破壞蔬菜的顏色,也沒有任何油膩感。

以上就是關於香菇雞肉粥的做法介紹,喜歡喝粥的朋友一定要學一學,特別是家裏有老人和小孩的人群。

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