吃雞蛋能減肥嗎，我們都知道雞蛋有很高的營養價值，那麼有很多人問那如果每天就吃三個雞蛋可以保證身體的需要嗎?這樣吃雞蛋會減肥嗎?專家高所我們答案。
營養專家說，因為雞蛋帶來的飽感會更持久，而且不需要擔心膽固醇，與當前流行的觀點不同，新的研究發現雞蛋可降低體內膽固醇，雞蛋還富含維生素B和硒，可以有效補充能量和延緩衰老。
雞蛋有益的五個原因：
1.一個雞蛋隻有80卡路裏的熱量。
2.雞蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一，可以幫助提升記憶力。
3.雞蛋可以解酒，蛋黃富含半胱氨酸，可分解酒精在體內引起的毒素。
4.雞蛋可以保護眼睛免受紫外線傷害。
5.雞蛋含有免疫賴氨酸。
雞蛋減肥食譜
1.一杯鮮榨果汁、一片全麥麵包，加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚。
2.一片香腸、兩片培根、一個西紅柿，加上倆蘑菇一起烤，外加倆荷包蛋和一片全麥麵包。
3.兩個煮雞蛋，100克沙丁魚(罐頭)，一把菠菜，一個西紅柿，熟四季豆，點上橄欖油、香醋，混合成沙拉。
4.將一些櫻桃西紅柿切成兩半，灑上橄欖油和香醋，放進烤箱烤，再吃一片烘好的鱈魚片和兩個荷包蛋，以及蔬菜。
吃雞蛋能減肥嗎您知道了嗎?專家說隻要正確的進行雞蛋的食用就會有很好的療效的，切忌不要亂吃一氣，免的身體受到傷害。
