通過辟穀我們在身體上，心理上，都有了哪些改變?辟穀於我們有著怎樣重要的意義。
一、胃腸係統可以得到休息
由於一日三餐和更多的飲食量，大大加重了腸胃的消化和吸收負擔，使腸胃處於日夜不停的工作狀態，引致疲勞和功能減退，甚至出現消化係統紊亂的病症。而同時也。引起其他內髒的負擔。為了支援腸胃，心髒要加快搏動，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸來向心髒供氧，胰髒要加重勞動來大量供應胰島素去分解糖分，肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪，這往往造成各髒腑之間配合運作上的功能障礙、紊亂、衰弱和損壞。大吃大喝的胖人氣短、氣促就是這樣引起的。
辟穀截斷了食物的來源，為腸胃提供了前所未有的休整機會，掃幹淨了陳年廢物，使得血液循環暢通起來。這樣一來，能大大地加強腸胃的消化效率和吸收營養的能力，使衰弱或病變的器官得到複原，並恢複其分泌功能。所以辟穀，第一個獲益者應是腸胃。
胃腸係統，在身體中的重要性，此處不必再說。然而，作為一座既是機械加工廠，又是化工廠的胃腸係統，伴隨著人的生成到生命的終結全過程，是一部永動機，從不停歇。試想一想，人是一個生命，細胞是一個生命，胃腸也是一個生命。可否讓他們也像人一樣可以有個休息、周罄的木門．會7通過辟穀，人們可以讓從來沒有享受過休息待遇的
胃腸係統得到休息。在整個的休息過程中，胃腸係統自身會進行檢查、修理、調整、維護、修複、再生等一係列的胃腸功能強化處理。使得整個胃腸係統馬力強勁、功能持久，以達到胃腸係統的高效養護，這也是養生的高級方法。
二、清理身體的宿便及毒素
我們體內的宿便
宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。一般3。5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便往往非常頑固，要使其排出，並非那樣簡單。
例如，在腸壁某部位向外發生袋狀膨出而形或腸憩室時，腸內容物就會積存於憩室內，長時間停滯．不被排出。腸憩室多發於富貴之人，其原因就是由於他們飲食過於精細，攝取的膳食纖維不足。而憩室好發的部位以結腸為最。
宿便是人體腸道內一切毒素的根源。 ¨一日不排便，勝抽三包煙"。腸道內宿便就像腐肉，又臭又髒，宿便所產生的大量毒素被人體吸收後．將降低人體免疫力．誘導各種疾病滋生，嚴重危害人體健康!
宿便更可產生毒素，宿便中的毒素被腸道反複吸收。通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性麵色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等症狀。
宿便還有許多對身體的不良影響，不再一一列舉。
我們的身體充滿毒素，吃太多產生酸的食物(肉類，精製食物像大米、麵包、白糖、甜點、油膩和油炸食物，過多的蛋白質等)，特別是飲食過量，使身體變得偏酸性，容易引起許多疾病。
營養學家諾德·思瑞特(nold Ehret)教授說： “在地球上，沒有任何動物像所謂文明的人類般，由於飲食過量而裝滿了未消化、發酵和腐壞，以及非自然的食物。"
我們所吃的食物中被加人防腐劑、色素、香精等化學物品，使我們身體增加更多毒素，消耗大量酵素。我們每天在城市中所吸入的工廠、汽車的廢氣、煮飯的煤氣，以
及服用大量的藥物，使我們體內毒素更多。假使你抽煙或喝酒，那麼會人為地使你的身體增加很多的有害毒素。每當我們處於一些情緒緊張或極度的情緒低潮(特別是消極的情緒，如：恐懼、憎恨等)時，消耗的酵素更多。這些有毒的廢物，有一些會經由腎髒、腸或流汗時由皮膚排出體外。但是更多的毒素會緊附在細胞、器官、腺體、動脈或靜脈上，而在血液中流動。這些毒素比較不容易排除，易引起人體機能失調，誘發各種疾病。
醫生們認為這些在身體內聚集的毒素是引起疾病的主要原因，而外來的危險細菌和病原體隻有在我們身體由於過多的穢物而變得太弱，無法抵抗它們時，才能影響我們。細菌和病原體無時不存在於環繞我們四周的空氣中、我們所吃的食物中，以及在我們體內繁殖。這解釋了為什麼很多人暴露在相同的病菌下，而隻有一些人會感染到。
疾病是身體為除去阻礙某些正常功能的廢物、粘液和毒素等所做的努力。身體所必須洽療和消除的是所有從孩提起就聚集的毒素，而不是疾病。細察一些最普通的病，就可以說明這個事實。
通過辟穀，可以最有效地排除宿便、清除毒素。
三、清理優化血液係統
在辟穀過程中，胃腸係統得以調整、清理，宿便、毒素得到清除。通過血液係統輸往全身的營養物質，得到提純。血液循環，輕裝前進，工作效率大大提高。血液質量得到細分和優化。
辟穀對心血係統的疾病療效非常顯著。因把心髒、腦部、全身血管內的脂肪及膽固醇燃燒掉，消除了血管的阻塞現象，血液因而得以在身體內通行無阻，故治心髒病、高血壓、低血壓、動脈硬化、腦血栓、糖尿病等有奇效。據中國衛生部宣布，中國患高血壓人數為一億二千萬，占總人口十分之一。真使人吃驚。高血壓是因心髒不健康所造成的。有了健康強壯的心髒，有了通暢的血管，就能把大量的新鮮血液和氧氣輸送到全身各組織，就能確保身體進行適當的化學作用，繼而產生維持生命所需的能量。所以，隻有心髒健康，才能長壽。
四、人體各大係統得以調整（自動）
人體是一個小宇宙，當任何信息出現時。都會引動全身。
在辟穀狀態，胃腸係統首當其衝得到調養；繼而，整個新陳代謝係統得到調整；血液係統循環增效、血液質量提高；五髒六腑的機能、功能得到改善；骨骼係統、肌肉係統、筋膜係統隨之得到改善；大腦、神經中樞係統得到改善……
然而，這一係列的調整、改善，都是在無聲無息中進行並完成的。因為，人的心髒、肝髒、肺髒、脾髒、腎髒都是永動機。當外來壓力、負擔減小時，他們就會抓緊修複、改善各組織、各器官、各係統的細胞及其再生能力。
