造成X型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天遺傳因素影響，另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的後遺症。這種腿部的畸形不僅影響形與健美，對於人體健康也有較大的影響。
膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分布，使關節一側所受的應力增大，對側相對減少，同時由於下肢力線的改變，髕骨、股骨之間的摩擦增加。這樣時間一長，還會引起膝關節行走時疼痛，關節的活動也受到影響，容易導致骨膝關節炎，對於這種腿形進行矯正，不僅能夠增進體形的健美，還可以改善膝關節應力不平衡的狀態。
正常的膝關節，壓力是平均分布在關節麵上的。而X型腿的人，由於膝關節外翻，身體重量就過多集中於膝關節外側關節麵上，同時下肢力線不良，髕骨及股骨之間的摩擦增多，易導致髕骨軟化。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節外側軟骨麵磨損，脛骨平台塌陷，繼發骨性關節炎。到年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動。
X型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳並攏後隻有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。
屬於生長期間的下肢變化,一般會在四至六歲期間產生，如四至五六歲以後仍然出現X形腿，其原因可能是先天性遺傳或後天因坐姿不良如W形坐姿等形成。
X型腿的預防方法
1、適度鍛煉
佝僂病、外傷、姿勢不良均可造成小兒雙腿變形因此，在孩子生長發育過程中，父母們還是要預防孩子下肢的變形比如，孩子到了2-3歲的時候，如果要騎童車的話，每次騎童車的時間不能太長，一般騎30分鍾左右比較適合另外，還需要改變孩子日常生活中的不良姿勢和習慣，比如不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習慣，鼓勵孩子多進行一些戶外運動，以增加雙下肢肌肉的力量可以讓孩子堅持進行兩腳踩直線的練習，這樣也能改善下肢的畸形
2、注意姿勢
長期處於一種姿勢，腿有可能變形在兒童時期，孩子的下肢是從O形→X形→變直的生理過程，這一過程一般有以下幾個特點：
2歲以內：因受身材比例問題、經常用尿布及體重平衡等因素的影響，下肢通常會偏向“O形”；2-4歲：因受到生長、負重與姿勢改變等因素等的影響，下肢又會逐漸偏向“X形”；4-7歲：這個時期小孩的雙下肢會從“X形”逐漸變直；10歲左右：的小孩下肢外觀上會完全變直
3、防止肥胖
醫生認為，隻要大腿中段、膝關節以及腳踝都可以並攏的話，對於孩子來說完全是正常隻有當雙側膝蓋並攏時兩側踝關節內側不能靠攏，且距離超過2厘米以上，才是“X形腿”有“X形腿”的兒童，雙側膝關節容易互相碰撞而容易出現跌倒等現象
以前小兒的X形腿多數是佝僂病所致，現在城市裏的兒童中極少發現佝僂病現在主要是肥胖兒及扁平足的孩子容易變“X形腿”，這主要是下肢承受過重的體重所致另外，過早學走路也容易讓孩子的腿變形
膝外翻需做的檢查項目
外形特點可直接明確，下肢全長Х線片可確定外翻畸形的角度及程度。臨床上常用的x線檢查方法有透視和攝片兩種。透視較經濟、方便，並可隨意變動受檢部位作多方麵的觀察，但不能留下客觀的記錄，也不易分辨細節。攝片能使受檢部位結構清晰地顯示於x線片上，並可作為客觀記錄長期保存，以便在需要時隨時加以研究或在複查時作對照比較。
1.多吃富含鈣的食物
青花菜、球芽甘藍、豆芽、春菜、甘藍菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他綠色蔬菜都富含容易吸收的鈣質。惟一的例外是菠菜，雖然菠菜含有大量鈣質，但卻不容易吸收。核果及種子也對補鈣有益。勿食垃圾食物、汽水、糖類。
2.多吃奶製品
奶製品含有豐富的鈣質，是補鈣的極好來源。尤其是孩子，每天應保證兩瓶鮮奶的食用量。酸奶和奶酪也是補鈣的好食品。
3.多曬太陽
缺乏維生素D與陽光照射不足有關，應讓孩子多出去活動，多曬太陽以製造足夠的維生素D。
4.多吃豆類
研究發現，多吃大豆食品能強壯骨骼，豆類富含鈣質，豆腐等豆類製品也含有豐富的鈣質。同時這些食物裏也含鎂，而鎂和鈣都是骨骼成長的要素。
5.經常給孩子煞骨頭湯
骨頭湯是很好的鈣質來源，經常給孩子熬骨頭湯有利於孩子的營養吸收和平衡，預防佝僂病的發生。
6.加醋
熬骨頭湯時，加點醋，可以幫助溶解骨頭中的鈣。O.5升高湯裏的鈣量，相當於1升牛奶裏的鈣量。
對於X型腿來說，若非是基因問題、受過傷或是不對稱的生長，腿型真正有問題的機會不大。也就是說X型腿還有矯正可能。
治療的方式主要分為四種：拉筋及肌肉訓練、輔具、開刀、電刺激。
1、拉筋、肌肉訓練
拉筋及肌肉訓練主要是針對變形的部位加強另一側的肌肉，像是O型腿就要加強下肢外側的肌力；X型腿則相反。至於內八通常表示髖關節外展有困難，外八表示內展有困難，也同樣要朝另一方向翻轉拉筋。拉筋盡量拉到寶寶的極限，但不要讓寶寶感到疼痛，一次15秒15下，每天早晚各一次，若是家長有意願、寶寶配合度也高，可酌量增加次數。肌肉訓練則是一次10秒10下，同樣早晚各一次。
2、輔具
醫療上的矯正則需要靠輔具及支架。O型腿、X型腿在20度以內給予輔具、支架矯正，若是超過20度就須進行開刀。不同的輔具可能在一天不同的時候穿戴，許多是利用睡覺時間戴，一開始可能會不舒服而造成睡眠不安穩的情況，但每次時間逐漸加長，習慣以後就不會有問題。另外，使用輔具來矯正需要較久的時間，變化大的部位一周就要回診一次，變化小的部位三個月再回診一次即可。
3、開刀
開刀往往是最終手段，一般變形嚴重、輔具矯正失敗或已到骨骼成熟階段（女性16歲後、男性18歲後），腿型已定，就會選擇開刀的方式進行矯正，一般來說，開刀都能夠矯正成功，因此腿型問題的並沒有錯過黃金期就難以治療問題，隻是及早開始進行拉筋、肌肉訓練等動作，可降低日後動手術的機率，如需手術也可能比較是小手術。
4、電刺激
有時會采用‘電刺激’的方式，來達到肌肉收縮訓練的效果。但醫師較不建議如此被動式的治療，往往鼓勵主動治療，像是拉筋、肌力訓練等方式，除非自行複健成效不彰，才會針對恰當的肌肉群給予電刺激