在日常生活中，由於現在生活水平的提高，很多家長又重視孩子，所以孩子從小就在飲食上得到了很好的照顧，家長都怕孩子身體有這樣那樣的毛病，過度的給孩子身體補充各種營養，家長們要注意了，在道家眼裏，孩子最好要出一些粗茶淡飯，對孩子的身體有很大的幫助，可以讓孩子健康的成長。
在生活中，青少年的發育是非常快的，特別是在現如今的生活水平下，很多青少年朋友出現了挑食的情況。對此，專家表示最好是“粗茶淡飯、蔬菜常伴”，即使身體虛弱，也不要過分進補，更不要隨便給孩子進食人參、蜂王漿、燕窩、花粉、冬蟲夏草、阿膠、鹿茸等補益之品。需要特別提醒的是，廣東人一年四季喜歡喝的老火湯其實對孩子的早熟也有一定的影響。不少家庭煲湯都喜歡加些藥材，一家人不分老少都喝同一鍋湯，長年累月喝下來，大人是感覺滋潤了，但孩子很可能喝出問題，甚至出現性早熟的征兆。
現如今，很多孩子都喜歡吃肉，而不喜歡吃蔬菜，對於身體健康是非常不利的。有些家長平時沒時間陪孩子，對孩子進行補償最直接的辦法是想吃什麼給什麼，而得到補償的孩子往往也控製不住，不少父母看著自己的孩子大口吃肉，心裏美滋滋的，還以為吃得越多越有利於長身體，殊不知長年累月地過食補腎氣的食物，最後卻適得其反。
溫馨提示：道家養生不管是對孩子還是大人都有幫助，所以說，盡量不讓孩子的營養過剩，要在孩子飲食上達到一定的均衡，要多吃一下對孩子身體有利的食物，最好多吃一下蔬菜，多吃一下含有維生素的食物，對孩子的身體有幫助，
