你知道怎麼吃茄子最健康嗎?冬季到了，很多蔬菜也都紛紛進入我們的菜籃子了，蔬菜裏麵的營養很豐富，其中，身披紫袍的茄子就是秋冬季節蔬菜大家族中的其中一員。
茄子無論是體態還是身價，一點也不顯山露水。但今天細說一下它的營養價值，您可能就會對它刮目相看了。
哪些人不宜多吃茄子呢?
茄子性寒，對於容易長痱子、生瘡癤的人較為適宜，但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。茄子所含熱量極低，老年人和肥胖者不妨常吃。
哪種茄子最有營養呢?
茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，紫皮茄子的皮中含有豐富的維生素E和維生素P，對保護心血管、延緩人體衰老具有積極意義，這是其他蔬菜所不能比的。
茄子不要去皮吃
茄子去皮後因其中的微量元素鐵被空氣氧化，很容易發黑，這樣可能影響人體對鐵的吸收，因此茄子最好不要去皮吃。
你知道怎麼吃茄子最健康嗎?茄子裏營養元素還可以治療和預防一些疾病，像可起到防治胃癌，抗衰老，保護心血管，以及抗壞血酸的作用。
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