冬季吃什麼水果好，在冬季我們經常是熱食為主，水果因為比較涼因此我們很多人在冬季都很少吃水果，專家提醒在冬季還是要吃一些水果，下麵請專家為我們講解冬季吃水果的好處。
1.柚子。柚子含糖量低，每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助於預防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。
2.橙子。橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經係統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺髒健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
3.棗。棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助於防止高血壓、冠心病和動脈硬化，降低腫瘤危險;鉀可增強肌肉興奮度;鎂可防止神經興奮過度，並具有調節體溫作用。經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。
4.板栗。板栗富含鉀和鋅等微量元素。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，有助於防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質疏鬆症。
以上就是專家講解的冬季吃什麼水果好，其實我們在冬季是經常可以看到很多的水果還是擺在超市裏賣，其實這很多都是大棚種植出來的，因此專家建議還是冬季出什麼水果就買什麼樣的水果，那樣即對我們身體好而且還可以吃的放心。
