秋季之際，很多的人們都是會發生了感冒之類的疾病，但是，我們對於這樣的常見疾病，並不是沒有辦法避免的，隻要在生活之中做到了相關的護理措施，對於自己避免感冒疾病，是很有效果的，我們不妨去看看以下有關的介紹吧。
換季出現感冒一定要做好相關的護理措施，比如，在此時要多曬曬太陽，陽光也是營養品。別忽略陽光對改善心情的作用。生活在地中海地區、能夠享受到充分的陽光照射的人患抑鬱症的比率比生活在北歐、經常被陰天、雨霧天氣包圍的人低很多。所以，不要總宅在家，或者窩在辦公室，找個好天去戶外活動，會大大地改善心情。
對於感冒進行護理，也是要食用一些理氣的食物，香味養心。中醫認為，香味能順氣，使心情舒暢，比如可以作為食物的柚子、佛手、白梅花等，而疏肝理氣是解決抑鬱情緒的重要原則之一。從這個角度理解，精油應該也有這種作用，茉莉、橙花、佛手柑精油對改善情緒都有不錯的效果。而做一些色香味都很好的食物也有同樣避免感冒的作用。
增加睡眠可以避免感冒的出現，對於睡眠的時間。充分休息是緩解秋乏的不二法寶。睡前用熱水泡腳可以緩解疲勞、改善睡眠質量。可以避免感冒的出現。
溫馨提示：換季出現感冒是一種常見的情況，在生活之中，對於感冒的現象，一定要做好了護理，多做一些利於自己身體健康的事情，對於秋冬季節發生感冒的現象，是一種很好的護理措施。
