我們知道女性平均年齡高於男性，研究表明，男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格，基礎代謝高的生理特征和社會壓力均高於女性；男性性染色體是XY，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性，修複補償功能也差於女性，因此壽命短於女性。
1、該哭就哭
哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。研究表明，情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
2、不做單身漢
有研究發現，單身漢比起已婚男性來說更短命。研究顯示，根據美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調查了6.7萬名男女，結果發現，19~44歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達40%。可見，未婚男性短命的幾率是最高的。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別，未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據顯示，人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。
3、攔截心髒病
研究表明，男人多吃牛排能攔截心髒病，這是因為牛肉中富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸，這是破壞動脈血管內壁的元凶。牛排中50%的脂肪是對心髒有益的單鏈不飽和脂肪酸。
4、欣賞美女
科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。凝視美女10分鍾，相當於做了30分鍾的有氧運動。研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心髒疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。科學家們解釋說，男性初次見到美女會產生自律神經亢奮，出現臉紅心跳、手腳冰冷等現象，但每天都能見到美女，就會使腦中產生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩定狀態，能減低心血管疾病或中風的風險。
5、不吸煙
提起吸煙，90%患肺病的都會聞風喪膽。據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之一的肺部癌症者，吸煙的占90%；死於支氣管炎的，吸煙的占75%；死於心肌梗塞的，吸煙的占25%。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍，並且80%的肺癌都是吸煙所致。
6、遠離酒精
中醫學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同“火上澆油”，每天喝一升半左右的啤酒維持五年，你的肝髒就飽受摧殘，一個夏天的豪飲，你的肝髒係統需連續“加班”12個月。
