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女人來“大姨媽”時，別做4件事，再著急也忍著，多吃3物來保養

作者：xieqiong 時間：2020-10-12 09:21:35 來源：大眾養生網

　　月經期間不注意保健，易患各種急、慢性婦科病，那麼，哪些錯誤是女性在經期容易犯的呢？以下小編就告訴各位女性朋友，經期不要做這樣的事情。

　　經期到了，別再幹這五件事　　1、喝濃濃的茶水、奶茶　　一般來說，濃茶對身體的影響較小，但經期最好不要喝。女友經期期間，要特別注意自己的身體，不要為了抗疲勞而來杯濃茶，喝濃茶會影響鐵元素的吸收，容易引起缺鐵性貧血。　　還有一些女性平時特別喜歡喝奶茶，但經期時最好少喝。因為奶茶中的大部分成分都是用多種添加劑調製而成，既無營養又含有大量糖類，會導致人體吸收熱量過多而肥胖。　　經期最多吃一些新鮮蔬果，這種潤腸通便的食物，有利於緩解經期便秘症狀，避免便秘導致盆腔和下體血液充血。　　2、敲擊腰肌，按摩腰肌　　經時，盆腔充血過多會引起腰痛，有些女性會去按摩或捶打腰部，這樣反而會加重盆腔充血的現象，使腰部更酸脹，還會延長經期。　　3、吃生冷食物　　婦女經期忌食生冷食。除了冷飲，冰水，冰糕之外，還有蟹類，西瓜，柿子，火龍果等食物都是寒性食物，不宜在經期食用。

　　食用這些生冷食物，會導致血液循環減慢，影響子宮的正常收縮，造成經血無法及時排出，從而引起痛經，還會加重宮寒，引起月經不調等婦科疾病。

　　4、K歌　　婦女經期，不但骨盆會充血，聲帶的毛細血管也會充血水腫，鼻咽粘膜的粘膜組織也會充血水腫，此時大聲或長時間唱K歌，會由於聲帶的緊張和高速振動而使毛細血管破裂，造成聲音沙啞，對聲帶造成永久性的損害，之後聲音會變粗變小。　　在經期可以經常吃以下三種食物　　一、桃膠　　不但能令皮膚紅潤有光澤，還能促進睡眠，潤肺，增強免疫力，延緩衰老，對因氣血不足或疏通而引起的各種疾病都有很好的防治作用。婦女經期吃適量可以緩解痛經。　　二、玫瑰花瓣茶

　　玫瑰花茶是一種很適合女性飲用的花茶，它可以幫助女性在經期內消除活血淤滯，緩解痛經，舒緩情緒，還可以美容養顏。但經量過多的婦女經期不宜飲用。

　　三、紅糖薑茶　　生薑溫中帶辛，有溫中散寒之功效。而紅糖又有溫補、活血的功效，兩者相加，有利於排瘀，維持經血通暢，緩解痛經，很適合於經期飲用。