六個秘訣增強肝功能,肝強了還有什麼可怕的

作者:yj520  時間:2017-06-13 22:21:49  來源: 大眾養生網

肝髒在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能,可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣,在無形中會傷害肝髒。

六個秘訣增強肝功能,肝強了還有什麼可怕的

1.多喝檸檬水。

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝髒的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼 得·克雷默博士建議:可以嚐試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝髒生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。


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2.常吃紫甘藍。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝髒的解毒功能。


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3.經常做按摩。

當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝髒部位,大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為,按摩有助於促進肝髒部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。


六個秘訣增強肝功能,肝強了還有什麼可怕的

4.遠離酒和藥。

酒精對肝髒功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝髒代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝髒受到損害。


六個秘訣增強肝功能,肝強了還有什麼可怕的

5.補足礦物質。

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝髒功能。


六個秘訣增強肝功能,肝強了還有什麼可怕的

6.自製護肝茶。

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝髒。可以嚐試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的汙染。

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