即便我們正在非常精神抖擻熱情洋溢的一個狀態，可以當一頓美味豐盛又愉快的午餐之後，我們的眼皮就開始上下打架，一股疲憊感從我們的身體深處油然而生，這時候你就忍不住將你依戀的目光投向你身旁柔軟的沙發或者床，這是一種正常的行為，就像老祖宗們說的“溫飽思淫欲”那種，吃完午餐後，我們的胃部忽然被填滿，於是就勤勤勉勉地開始了它的消化工作，這個時候大腦就會給你整個身體傳播一個放鬆休息的信號，所以這就是傳說中讓人無可奈何的午後疲憊。午後疲憊這種現象一般會發生與我們吃完午餐後，但是如果你這時候手頭還有著無數的工作，你不想把它們草草丟在一旁而去午睡時，該如何控製自己上下打架的眼皮呢?如何控製午後困倦感呢，這幾個小方法分享給你。
一、合理調整飲食
有一點肯定是可以保證的，如果你的午餐食用的比較多的話，那麼你便會更快地產生疲憊感，所以說如果你擔心午餐後自己困倦導致影響工作的話，那就將自己午餐的量略微減量，在保證自己能夠吃飽的情況下，盡量不要食用太多，這樣就可以有效地減少午後困倦感了。
還有就是早餐盡量吃的營養豐盛一些，這樣你身體內貯存的能量就會多一些，你就不會因為一上午辛勤工作而導致太過饑腸轆轆，也就不會在午餐的時候海吃胡喝了，這樣情況就會大大緩解。
二、運動緩解困倦
如果你實在是太過困倦的時候，可以用運動量來解決這個問題，比如說做一些簡單快速的運動，首先從自己舒適容易產生困意的椅子上站起來，然後邁開雙腿去室外的地方行走一會兒，盡量快走，然後做些深呼吸動作。這樣一方麵躲開了室內略顯渾濁的空氣，一方麵又使你的體細胞獲得了新鮮的氧氣，如此你的困意就會一掃而空，重新還你積極熱血的自己。
三、吃些新鮮水果
午飯後如果感到很累的話千萬不要再去喝太多的水，因為這樣會使你感到腹脹不舒適，如此一來你可以美滋滋地吃一些新鮮美味的水果，這樣會使你振奮些精神，你的欲睡感也會消失的雲消霧散，身體會更加有力量去辦自己的正事。
