淘寶店主、公車司機……越來越多的年輕人猝死事件為健康敲響了警鍾.很多人之所以發生猝死,是由於過度勞累等原因引發了心髒疾患.日常生活中,一些看似不經意的小毛病,其實都有可能是誘發猝死的元凶,為了自己的身體健康,要避開導致猝死的幾大惡習。
在鬧市騎車
研究發現經過車輛密集路段會增加心髒病發作危險，無論開車、騎車或步行路過，其中又以騎車路過者危險最大。因為這些人吸入的尾氣最多、受汙染最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。這兩方麵都是誘發心髒病發作的重要原因。
用力解大便
看似簡單的動作有時候也會讓心髒承受重壓，比如用力解大便、搬桶裝水等，由於突然發力，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心髒承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心髒病史的人，都應該避免突然發力。
過量喝酒或咖啡
無論是喝酒還是喝咖啡，飲用過量都會有害健康。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心髒病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心髒衰竭。心髒不好的人盡量少飲酒和咖啡，以不引起心髒不舒服為宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒癮，其心髒功能通常有顯著改善。
心情抑鬱
壞情緒是心髒的大敵，而抑鬱首當其衝。因為抑鬱通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心髒得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心髒健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控製好情緒。
暴飲暴食
暴飲暴食危害大，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易誘發心梗、腦梗。人在過量進餐後，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少。因此，不要輕易放縱自己的食欲，因為一頓飽餐就可能會奪走一條生命。
吸食毒品
吸毒的害處不用多說大家也清楚，毒素長期作用於人體，容易導致人嗜睡、感覺遲鈍、運動失調、幻覺、妄想、定向障礙等，而且一旦染上毒癮，就很難戒掉。有研究稱：吸食可卡因的人，患心髒病的風險是常人的23倍。
