有一種食物很多人都討厭吃，即使再好吃也不敢多吃，那就是蜜棗，相信有些人吃過吧，雖然說吃蜜棗易胖，但是別忘記了它的營養價值也是非常高的，每天吃5個能清心潤肺，清除的肺部的垃圾毒素，當然還有可以抗癌哦。
1、補益氣血
棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆產、貧血有重要作用，尤其是對中老年人、青年女性大棗都會有十分理想的食療作用。
2、減肥
蜜棗能起到減肥的作用，蜜棗能清理腸道，排毒養顏，是女性美容養顏很好的食品。
3、提高人體免疫力
蜜棗能抑製癌細胞，紅棗促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝髒。
4、健胃
蜜棗能舒肝健胃，消食化積，是補脾健胃的食品。
5、養顏安神
久服可以讓皮膚細膩光滑，長期飲用蜜棗湯的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，起到安神的效果。
6、益肺
蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。
7、降脂降壓
棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。
蜜棗的適用人群
一般人群均可食用
1、中老年人、青少年、女性尤宜食用;
2、有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應慎食;糖尿病患者慎食。
