坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分布區的局部或全長疼痛。多為單側，其主要症狀是沿坐骨神經通路發生放射樣、燒灼樣或刀割樣疼痛，常因行走、咳嗽、打噴嚏、彎腰或排便而引起疼痛加劇。坐骨神經痛具體表現為下腰部或臀部疼痛，沿股後向小腿後外側、足背外側呈放射性、持續性或陣發性加重。不過用手按摩穴位，能夠減輕坐骨神經痛，甚至在關鍵的時刻竟能救命。
一、殷門穴
位置
正坐，將雙手食指和中指伸直並攏，其他手指以握拳的方式彎曲，放在大腿後側正中間及臀部與膝蓋中間偏上的位置，中指所指的區域就是殷門穴。
功能
臀股麻木，腰脊疼痛，及急性腰部扭挫傷，坐骨神經痛，下肢麻痹或癱瘓等。
手法
利用食指和中指指腹按揉此穴，每日1次，每次2分鍾。
二、秩邊
位置
在臀部，平第4骶後孔，骶正中脊旁開3寸。
功能
此穴具有舒筋活絡、強壯腰膝、調理下焦的作用。多用於治療腰背痛、急性腰扭傷、坐骨神經痛等。
三、中渚穴
手法
拇指按壓中渚穴2分鍾，以感覺酸脹為宜。
功效
刺激此穴可舒經活血，對頭暈目眩、耳鳴、肋間神經痛、坐骨神經痛有治療作用。
四、環跳穴
位置
在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。
手法
1、脫去外衣留內衣，兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳各50下。
2、兩手抱兩膝摟懷後再伸直，以此反複，一伸一屈共做50下。
功效
腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，挫閃腰疼，坐骨神經痛等。
