由於現代生活節奏快、壓力大，大部分人都沒來由的心煩氣躁。越是心煩氣躁，越是容易做錯事，越是這樣，就更煩躁。這樣一來，形成了惡性循環。甚至有的人連呼：要瘋了。可見，心煩氣躁的確不是件好事。心煩氣躁是怎麼回事呢？如果偶然這樣，可以理解，但是經常心煩氣躁，就要想一想原因和對策了。
人一旦有了壓力而無法釋放，是很容易心煩氣燥的。心煩氣躁有時也並不是有一定原因的。感覺沒來由的就煩，看見什麼都想踢一腳。這種現象尤其是處於月經期的女性常見。心煩氣躁是怎麼回事呢？
如果是在溫度高的情況下，就更容易有心煩氣躁的感覺，這主要是較高的溫度影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。即使有的人本身所處環境並不熱，也會因為外界強烈的光線產生一種煩躁的情緒。
還有人認為心煩氣躁與人的激素水平有關係。如緊張情緒會促進自主神經係統活動異常，進而引起血管變化。尤其是經期的女性在經前一周內的雌激素量增高，黃體酮量減少，而使情緒異常，在經前抑鬱病人的黃體酮則略低。
心理學研究表明，人體內有各種生物鍾，並有各自的循環周期。如智力生物鍾為33天一循環，情緒生物鍾為28天一循環，體力生物鍾為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。
因此，心煩氣躁時大家不必過於緊張。也不必糾結於心煩氣躁是怎麼回事？想不明白就不想。如果心理壓力大讓自己煩躁，可以到外麵走一走，也許散步的過程中問題突然想明白了，心情就不煩了。什麼事情想不通，就先放下，任何事情都有它的解決辦法。
