在如今這個高壓的生活環境下，人們出現焦慮的情緒是很正常的，不過一般心理健康的人在出現焦慮情緒的時候，都會有辦法讓自己冷靜下來，使得自己焦慮的情緒得以平複。而對於在有焦慮情緒而沒有辦法冷靜下來的人，就是患上了焦慮症這種疾病了。對於焦慮症的治療其實是比較困難的，畢竟現如今我國對於心理疾病的治療還處於初級階段，那麼焦慮症什麼治療方法有效呢？
假如已經被確診為焦慮症，遵循醫囑是必須要主動去做的，同時，建議你關注以下幾點：
1、焦慮是人類的普遍情緒體驗，程度不同，泛化和軀體表現不同，對自身社會功能影響也不同，所以，很難說有最好，最多是適合自己。神經症專科醫生也會根據你的相應情況，作出診斷，提出相應的臨床解決方案。
2、要動員自己的意誌力，配合醫生走出以往的異常狀態。這一點很重要。心理問題的矯正，首先就是一個行為和認知習慣改變的問題。醫生的解決方案多是係統性的，會涉及到生物、心理和社會多個角度，一些臨床治療方式可能會讓自己感到別扭，這時候就一定要堅持，多與醫生溝通，多行動。神經症通常已經有了一定的生物學意義上的改變，調整是需要一定的時間和過程的，積極的心態，自信的意誌，是你必須拿在手裏的武器。
3、調整自身認知，防止自我暗示和自我強化。心理疾病很大程度上，與自身認知有關，越擔心，症狀經常會體驗到越重。嗬嗬。
4、堅持適合的體育運動，最好是強調心身合練的項目，比如瑜伽、太極拳、五禽戲等等。這對喚醒機體的自我調節，降低焦慮感，和諧中樞與外周神經興奮恢複到正常水平，都會有積極的幫助。
5、強調一點：保持樂觀心態。人類科技發展一日千裏，對於各種心身疾病的治療方法層出不窮，僅心理科學的研究成果，以及精神藥物的研發和使用情況，就沒有理由不樂觀。另外，醫者意也。積極的心態會讓身體的神經核內分泌係統處於更為主動的工作狀態，同時，心病的最終治愈者，還是自己。醫生和心理谘詢師，隻是你前行的向導，路還是在自己的腳下。
對於焦慮症什麼治療方法有效需要說明的是，想要徹底的治愈焦慮症重要的是患者要有一個比較好的心態，藥物治療其實隻是起到了輔助作用，如果是患者沒有得到適當的心理疏導的話，焦慮症是很難治愈的，這一點希望患者家屬能夠明白。
