老年朋友一定要樹立一個積極的人生態度，因為這可以有效延緩衰老，而且可以讓人們健康長壽;相反心理老化使人加速生理衰退，意誌消沉，生活缺乏樂趣，無所作為，嚴重損害老年人健康長壽。
1.提高認識，懂得心理老化的危險性，要培養“不服老”的思想。人的心理活動無不與認知有關，隻有認識提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產生“老驥伏櫪”的行為。
2.樹立積極人生態度。人生好像是一個生活舞台，盡管有主角配角、悲劇喜劇之別，但是隻要樹立積極人生態度，任何人都可以做出有益的貢獻。“浮生如夢”的消極人生態度，容易導致心理老化。每個人都要有一種理想追求和生活目標，並為此奮鬥終生，永不停步，這樣才不會感到生活乏味。
3.勤奮好學，積極用腦，博覽群書，可以延遲大腦衰老。
4.善於把自己的情緒調節至最佳狀態，培養良好情緒。
5.永遠對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進取的積極生活態度。生命不息，活動不止。
6.豐富生活內容，培養多種興趣。
7.經常動手，活動身體，不要懶於做事，創造條件參加力所能及的社會活動，廣結朋友，接觸社會。
8.最後要懂得生命哲理 “人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會永世長存。”
溫馨提示：想長壽的朋友，一定要時刻保持以上積極向上的心態，隻有心理得到改善，才能讓大家的身體越來越好。
