俗話說老人滋補要趁寒，冬季是補養的最佳時節，此時防風禦寒要適當飲用黃芪酒、杞菊地黃丸。自古就重視冬季養生，如何吃如何驅寒滋補一定要得當。
薑羊肉湯-溫中，補血，散寒
配方：當歸30克，生薑30克，羊肉500克。
做法：當歸、生薑清水洗淨順切大片備用，羊肉剔去筋膜，洗淨切塊，入沸水鍋內焯去血水，撈出晾涼備用。砂鍋內放入適量清水，將羊肉下入鍋內，再下當歸和薑片，在武火(大火)上燒沸後，打去浮沫，改用文火(小火)燉1.5小時至羊肉熟爛為止。取出當歸、薑片，喝湯食肉。
紅杞田七雞-補虛益血
配料：枸杞子15克，三七10克，母雞1隻，薑20克，蔥30克，紹酒30克，胡椒、味精適量。
做法：活雞宰殺後處理幹淨，枸杞子洗淨，三七4克研末，6克潤軟切片，生薑切大片，蔥切段備用。雞入沸水鍋內焯去血水，，撈出淋幹水分，然後把枸杞子、三七片、薑片、蔥段塞入雞腹內，把雞放入氣鍋內，注入少量清湯，下胡椒粉、紹酒;再把三七粉撒在雞脯上，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時左右，出鍋時加味精調味即可。
牛奶粥-潤肺通腸，補虛養血
配料：牛奶半斤，粳米100克。
做法：粳米掏洗幹淨，放入鍋內倒入清水，大火煮費後，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，繼續煮至成粥。
糖醋胡蘿卜絲-下氣補中，利胸膈，調腸胃，安五髒
配料：胡蘿卜半斤，薑、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。
做法：胡蘿卜洗淨切絲，生薑切絲備用。炒鍋燒熱放油(熱鍋涼油)隨即下薑絲，煸炒出香味倒入胡羅卜絲，煸炒2分鍾後放醋、糖、繼續煸炒至八成熟，加入鹽至菜熟後入味精調味，盛盤即可。
老人冬季驅寒滋補一定要適量，不要過，不要急於求成。
