很早以前，人們大概很少聽說社交恐懼症。現代社會競爭激烈，生活壓力巨大，造成人們心理上有著不同程度的恐慌。21世紀，患有社交恐懼症的人越來越多。很多人不願意在現實社會中與人交往，獨獨沉溺於網絡世界，禁錮在虛假的環境中。這樣一來，社交恐懼症也越來越嚴重。
有的人怕受傷害，於是遠離人群。古代陶淵明雖然采菊東籬下，也未曾逃避現實社會。而現代人在人群的熙熙攘攘中卻想找一方自己的淨土，談何容易。社會是一張網，要想在這張網中生存，就要與別人產生聯係。社交恐懼症是無法讓自己得到更好的提升的。
社交恐懼症的根源在不自信，那麼怎樣才能樹立自信心呢，可通過以下意念的轉變來實現。
堅信天生我才必有用。自己的存在一定會有價值，也一定能夠找到自己存在的價值，因為自己是獨一無二的！人存於世間不一定要做出一番驚天動地的偉業，畢竟那隻是少數人才能辦到。但是，一定要幹出點成績，為自己爭口氣。
認準了的事就要堅持幹下去，不跟風、不放棄、不拋棄、不懈怠、不動搖，爭取成功。不斷的成功能看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，都會對自己說：我能幹好。在工作和生活中，就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。
如果一個人非常看重自己的缺點，也免不了得社交恐懼症。要知道人不可能都是完美的。尺有所長，寸有所短。每個人都是獨一無二的。來到這個世界上，不能因為自己不完美怕被別人笑話就不去接觸社會，而是要麵對自己的缺點，勇於改正，提高自己，才是可行之道。
