骨膠原蛋白如果代謝正常，人體就不會受到各種骨病的侵害，但是如果骨膠原蛋白異常，就會導致各種骨病的出現了。於是補充骨膠原蛋白就成了預防疾病的一個重要措施，骨膠原蛋白是膠原蛋白的一種，隨著歲月的增長，骨膠原蛋白也會出現流失，所以很多年紀比較大的人，經常容易出現骨折等現象。
如果及時的補充骨膠原蛋白，就能夠預防各種骨病，但是如何補充骨膠原蛋白呢?飲食是非常關鍵的一個因素，比如牛蹄筋、豬蹄、玉米等食物都能夠有效的補充骨膠原蛋白，市麵上還有很多骨膠原蛋白的營養品，效果也是不錯的。
1、可以預防心血管病。研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，並可增高體內某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的範圍之內，是一種理想的減肥降血脂食品。此外，膠原蛋白在協助機體排出鋁質，減少鋁質在體內聚集方麵也有獨特之處。鋁對人體有害，研究表明，日前逐漸增多的老年癡呆症與鋁的攝入量有關，同時膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細胞生成的功效，它具有改善循環、對冠心病、缺血性腦病有利。
2、可以作為一種補鈣食品。膠原蛋白的特征氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此，隻要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量，膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。
3、可以為特殊人群使用。婦科疾病的根源來自於內分泌失調，膠原蛋白能夠改善婦科疾病的困擾，而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕鬆麵對各種不適。
4、膠原蛋白中含有大量甘氨酸，在人體內不僅參與合成膠原，而且還是大腦細胞中是一種中樞神經抑製性遞質，以產生對中樞神經的鎮靜作用，對焦慮症、神經衰弱等有良好的治療作用膠原蛋白食品，在胃裏可以抑製蛋白質因胃酸作用引起的凝聚作用，從而有利於食物的消化，還有抑製胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛，促進胃潰瘍愈合。
骨膠原蛋白對於人體有非常大的功效，一般的飲食就能夠補充人體所必需的骨膠原蛋白，如果有骨膠原蛋白嚴重流失的情況，也可以適當的補充骨膠原蛋白的營養品，但是如今市麵上各種骨膠原蛋白的營養品魚龍混雜，大家一定要注意骨膠原蛋白的質量。
