孩子較胖怎麼預防慢性病

作者:小秋  時間:2014-08-02 16:29:30  來源: 大眾養生網

孩子較胖預防慢性病上身可以通過多喝果汁和水、少食多餐、營養均衡等方法。

1、多喝果汁和水:對於肥胖的孩子,大多是由於愛喝雪碧,可樂等碳酸飲料,由於這些飲料中的含熱量較高,過多喝這些可能會引起肥胖,可以多喝一些果汁或者水。

2、少食多餐:家長應注意,避免讓孩子養成暴飲暴食的現象,應注意一日三餐定時定量,少食多餐。

3、營養均衡:在平時日常生活中注意葷素搭配,補充身體所需要的營養。

除了以上這些方法外,還可以讓孩子多到戶外進行適當的運動鍛煉, 能夠鍛煉身體,增強體質。

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